Емоції чи конструктив?

Відео: Вебінар Тетяни Ємельянової: Управління змінами: від опору співробітників до їх залученості

Тебе переповнюють емоції і злість, то, що здавалося божевільною любов`ю, відразу перетворилося на ненависть. Але чи варто в конфліктах відразу давати зелене світло емоціям? Чи варто свою позицію доносити до близького за допомогою криків? Уникнути конфліктів все одно неможливо, тому важливо вміти їх правильно вирішувати!

Як тільки тобі захочеться виплеснути злість або образу на когось із близьких, зупинись! Криком ти нічого не доведеш - скоріше, навпаки, настроїш проти себе. В такому стані не можна з`ясовувати стосунки: конструктивної розмови не вийде! Негативні емоції блокують здатність сприймати інформацію і адекватно на неї реагувати. Що ж робити?

Не треба пригнічувати негатив - виплесни його: побий подушку, голосно крикнув, жбурни на підлогу ручку, позлити поодинці, поплачь, поміркуй. Коли випустиш пар, продумай розмову. Спробуй записати свої претензії на папері. Це організовує мислення і допоможе підібрати потрібні слова.

Люблячий чоловік або подруга зможуть пробачити тобі образливі слова, вимовлені в запалі, якщо їх не чули інші. Куди важче пережити приниження при свідках. Більш того: скандал при інших - це спосіб маніпуляції близькою людиною. Якщо хтось на тебе починає кричати при сторонніх, захищайся! Скажи: "Поговоримо про це вдома!" або "Чи не варто демонструвати друзям нюанси наших відносин!". Не намагайся заспокоїти людину - це викличе протилежну реакцію. В крайньому випадку - просто вийди з кімнати.

Якщо тебе дратує флірт чоловіка з твоєї приятелькою - прямо скажи про це. Не ходи навкруги. І не варто згадувати старі образи ( "Ти ніколи не виносиш сміття і допомоги по дому від тебе нуль!") І звинувачувати благовірного у всіх бідах, які з вами траплялися. Повір, він в боргу не залишиться і тут же згадає, як ти років п`ять тому посварилася з його мамою, виставила з будинку його п`яних друзів і т.д. І ваша бесіда перетвориться в обмін образами і докорами.

Звинувачуючи в чомусь іншого, ти можеш виявити, що сама була не права. В цьому випадку проїзний свої промахи. І попроси пробачення у мами, приятельки або чоловіка. Незайвим буде сказати: "Я вмію визнавати свої помилки і не боюся просити вибачення. І ти, будь ласка, роби так само". Не думай, що це нижче твоєї гідності, навпаки, - визнавши поразку, ти виростеш в очах співрозмовника.

Сварка - це перша ознака того, що в стосунках назрів конфлікт. Його не завжди треба згладжувати: набагато корисніше зрозуміти і усунути причину. Якщо подруга ятрить в твою адресу при знайомих - швидше за все, її щось раздрожает в твоїй поведінці. З`ясуй, що саме, чи припини з нею близькі стосунки (цілком можливо, що вона просто заздрить твоїм успіхам).

Говори завжди про свої почуття і емоції. Наприклад: "Мені не подобається, коли ти розкидати шкарпетки (приходиш пізно і т.д.)". Потім запропонуй свій сценарій на майбутнє: "Я хочу, щоб ти складав речі в шафу". Це необхідно, щоб близька людина знала, чого ви від нього хочете.

І завжди пам`ятай: "Сварки не тривали б так довго, якби винна була тільки одна сторона"(Франсуа де Ларошфуко :).

Відео: Огляд матчу | Ковальська 2: 2 Конструктив | XI турнір ПСГ "Ковальська"

джерело