Привести себе у форму за 1 годину

П`ять експрес-способів привести себе в форму

У сучасному динамічному житті все частіше виникають ситуації, коли несподівано треба виглядати на всі 100, а часу на догляд за собою майже не залишається. Будьмо оптимістами. Уявімо, що у нас є час. Цілу годину! Тільки годину, і ні хвилини більше ...

Крок перший: "Змиваємо" втома

Сядьте на дно ванни, схрестивши ноги по-турецьки, закрийте очі і направте сильну теплу (37-38 (С) струмінь душу на спину, в область між лопаток. Добре, якщо у вашому душі є спеціальний массирующий режим подачі води. Посидьте так 2 -3 хвилини. Тепер беріть жорстку мочалку, нанесіть на неї кілька крапель гелю для душу і енергійно розітріть тіло. Гель краще вибирати тонізуючий або з яскравим фруктовим, чистим квітковим ароматом (запахи зеленого яблука, чорної смородини, лимона, фрезії, магнолії викликають прилив бадьорості , а аромати персика, дині, бан ана і троянди піднімають настрій). Обов`язково підставте під струмінь води голову - тільки тоді душ повноцінно впорається з втомою. По-перше, вода знімає електростатичні заряди, що накопичилися на волоссі. По-друге, струмені душу м`яко масажують активні точки, розташовані на волосистій частині голови. Помассируйте волосся з бальзамом-кондиціонером, вибираючи запах за тим же принципом, що і гель для душу, сполосніть прохолодною водою. Завершіть експрес-обмивання швидким загальним контрастним душем, починаючи і закінчуючи прохолодною водою. Активно розітріть махровим (бажано грубим) рушником. Підсушіть довгу і густу шевелюру феном на найхолоднішому режимі (за годину волосся встигнуть остаточно висохнути), коротку стрижку досить просто просушити рушником.

нюанси:

Відео: Як швидко схуднути ??? | ПРИВОДИМО СЕБЕ В ФОРМУ ЗА ТИЖДЕНЬ. БЕЗ дієт!

* Не здумайте знімати напругу, занурившись в теплу ванну, - зараз не час розслаблятися. Навпаки, потрібно мобілізувати всі сили і отримати заряд бадьорості.

* Не використовуйте гелі та інші засоби із заспокійливим ефектом. Наприклад, що володіють трав`яними і хвойними запахами - вони надають розслаблюючу дію і викликають приємну дрімоту, але зараз для нас це зайве.

Крок другий: Готуємо обличчя

Відразу після душа протріть обличчя будь-яким свіжовичавленим фруктовим соком, зеленим чаєм або льодом із соку або чаю, або безалкогольним тоніком, промокніть серветкою і нанесіть будь-який крем, що підходить для вашої шкіри.

Головне, щоб в ньому містився вітамін С, - він стимулює кровообіг і покращує колір обличчя. Легкий п`ятихвилинний масаж збільшить тонізуючий ефект крему. Дві хвилини - жирну шкіру злегка пощипувати, а суху і чутливу трусіть по масажних лініях. Одну хвилину - злегка постукуйте кінчиками пальців по вилицях. Дві хвилини погладжуйте лоб, підборіддя і щоки по масажних лініях.

нюанси:

* Якщо на вулиці температура нижче нуля, зволожуючий крем використовувати не можна.

Крок третій: Запасаємося енергією

Важливі заходи можна проводити на голодний шлунок. Найбільш підходяща їжа - легкі, легкозасвоювані білки і "швидкі" вуглеводи (сир, йогурт, бутерброд з медом, кукурудзяні пластівці з молоком або кефіром, горіхи і сухофрукти). Ідеальний "стимулятор" - стиглі банани: що містяться в них речовини допомагають миттєво забезпечити мозок глюкозою (для ясності думки) і серотоніном (для відмінного настрою). Почніть з великої чашки чаю (краще зеленого) з лимоном і медом. Потримайте відразу два пакетика півхвилини в чашці, остудіть і покладіть на повіки. Поки ви п`єте чай, компреси з використаних пакетиків знімуть почервоніння і припухлість. На закуску прийміть 1,5-2 г вітаміну С - він дає сили для боротьби з перевтомою.

нюанси:

* Не їжте щільних, здобних, дріжджових і висококалорійних білкових і жирних страв, які довго перетравлюються і викликають сонливість.

Крок четвертий: реабілітуючись волосся

Волосся - основний "індикатор" нашого стану: перевтома, стрес, поганий настрій роблять їх тьмяними і неслухняними. Чи не терзайте їх додатково складними маніпуляціями. Спочатку 5 хвилин розчісуйте волосся масажною щіткою по напряму зростання, потім - проти, потім - знову у напрямку росту. Потім ще 5 хвилин розчісуйте їх від периферії до верхівки.

нюанси:

Відео: Як привести себе в порядок за 10 хвилин?

* Перед тим як взятися за гребінець, з`їжте маленький шматочок шоколаду. Старі майстри-перукарі запевняють, що після шоколаду волосся стає слухняним і легше укладаються.

Крок п`ятий: "Маскуюча" одяг і макіяж

Тут вже суцільні нюанси:

* Втома ніколи не сховаєш за яскравими, соковитими кольорами - на цей раз виключіть їх повністю. Бліде обличчя здасться ще блідіше на тлі червоної блузки, оранжевого джемпера або бірюзового жакета.

* Вибирайте стриману гаму. Добре приховує втома наряд темно-синього, блакитного, бузкового та білого кольору. Бежевий і золотисто-коричневий теж відмінна маскування.

* А ось якщо ви вирішили вибрати костюм в сірих або натуральних зелених тонах, щоб не виглядати зовсім блякло, обов`язково додайте яскраву деталь (шарф, хустку, прикраса контрастного кольору), яка буде відволікати увагу від слідів втоми на вашому обличчі.

* У нашому випадку доведеться тонувати все - від кромки волосся до лінії декольте, причому саме тональним кремом, а не пудрою: вона не зможе надати обличчю здоровий колір. Лише під кінець за допомогою пудри надайте матовість шкірі.

* Тіні для повік вибирайте м`яких, нейтральних тонів. Ні в якому разі не використовуйте рожеві або лілові відтінки - вони підкреслюють стомленість і почервоніння очей. Добре маскують червоність сіра (але не чорна!) Підводка і сіра або темно-коричнева туш.

* Максимальний акцент зробіть на губи - відволікаючи увагу від очей, які, як правило, в першу чергу "видають" втома. Нехай помада буде на тон-два яскравіше, ніж рум`яна.