Схуднення полегшує симптоми менопаузи

Низькокалорійна, багата овочами і фруктами дієта допоможе запобігти або значно полегшити симптоми клімаксу - такі як припливи або пітливість.

Багато жінок страждають від припливів безпосередньо перед менопаузою або після її настання. Це відбувається через те, що рівень естрогену в їх організмі значно зменшується. До цього вченими вже висловлювалися припущення, що збільшення маси тіла в період менопаузи і припливи взаємопов`язані. Наприклад, деякі дослідники вважали, що занадто великий шар жиру є свого роду теплоізоляцією, яка перешкоджає нормальному теплообміну. Саме це і викликає нічне потовиділення і припливи.

Наукове підтвердження взаємозв`язку зайвої ваги з вазомоторними симптомами недавно отримали американські вчені. Ними було проведено дослідження за участю 17 тисяч жінок, у яких наступила менопауза.

Згідно з отриманими даними, у жінок, які протягом року схудли більше ніж на 5 кілограмів, шанси позбутися вазомоторних симптомів були набагато вище, в порівнянні з жінками, вага яких не змінився. Здорове харчування корисно в будь-якому віці, особливо варто задуматися про нього жінкам після менопаузи.