Що може викликати мігрень

Щоб головний біль не зіпсувала вам настрій, не змінила ваші плани і не змусила страждати цілими днями, спробуйте запобігти напад мігрені!

Приблизно 20% людей, які страждають на мігрень, за 20 -60 хвилин до нападу переживають ауру - специфічний стан, яке супроводжується мерехтінням, хвилястими лініями перед очима, розмитий зір, сліпими плямами. Це так звана класична мігрень, яка дозволяє при настанні аури запобігти напад за допомогою прийому лікарського засобу. В інших випадках уникнути нападу мігрені можна, виключивши тригери, що викликають напад. Отже, найпоширеніші тригери мігрені:

• Мерехтливі вогні: Це можуть бути не тільки вогні в нічному клубі або світломузика на концерти, а й відображення від снігу або води. Використовуйте сонцезахисні окуляри з поляризованими лінзами, щоб уникнути нападу мігрені, викликаного грою світла.
• Тривога і стрес. Емоційне напруження - поширений фактор, що провокує напад. Якщо ви не можете уникнути стресів, навчитеся розслаблятися - для цього існує безліч методик релаксації, освоїти які можна самостійно або з тренером. Хороший ефект дає також прослуховування музики.
• Гормональні коливання. Напади мігрені у жінок часто пов`язані з менструальним циклом. Деяким жінкам в цьому випадку допомагає прийом гормональних протизаплідних таблеток, проте вони не панацея: у інших жінок, навпаки, оральні контрацептиви виступають як тригер мігрені.

zdravoe.com