Брак сну впливає на рівень тестостерону

Відео: Тестостерон (Чоловічий статевий гормон). 10 фактів

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Чоловіче здоров`я. Як залишатися чоловіком? Тестостерон. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /

Недосипання радикально знижує рівень тестостерону у молодих чоловіків, стверджують вчені з Медичного центру Університету Чикаго (США).

В експерименті брали участь десять худих, здорових добровольців (середній вік - 24 роки), яким довелося пройти безліч тестів для виявлення ендокринних і психічних захворювань, а також проблем зі сном. У лабораторії вони провели перші три ночі, віддаючи сну до десяти годин за раз, а наступні вісім ночей спали по п`ять і менше годин. В останній з трьох днів з 10-годинним сном і в останній з восьми, в які спати доводилося всього п`ять годин, у випробовуваних кожні 15-30 хвилин брали кров на аналіз.

Керівник дослідження Ів Ван Каутер виявив, що нестача сну дуже швидко далася взнаки на рівні тестостерону: всього через тиждень концентрація гормону в крові падала на 10-15%. Якщо врахувати, що з кожним прожитим роком концентрація чоловічого статевого гормону скорочується на 1-2%, то тиждень недосипання зістарила учасників на 10-15 років. Найменший рівень тестостерону реєструвався у піддослідних в період з 14 до 22 годин в дні короткого сну.

Низький вміст тестостерону призводить до негативних наслідків для молодих чоловіків, причому проблеми виникають не тільки з сексуальною поведінкою і репродуктивною функцією: від рівня цього гормону залежать сила людини, його м`язова маса і щільність кісток.

Всі випробовувані відзначали погіршення самопочуття, коли концентрація тестостерону падала. І з кожним днем укороченого сну їх настрій і енергійність знижувалися.

Сьогодні щонайменше 15% дорослого працездатного населення в Сполучених Штатах спить ночами менше п`яти годин, а тому страждає від захворювань, викликаних нестачею сну.

Результати дослідження опубліковані у виданні JournaloftheAmericanMedicalAssociation.

Підготовлено за матеріалами Медичного центру Чиказького університету.

За матеріалами: ru.wikipedia.org

джерело: InternetUA