Мозок в змозі компенсувати брак сну

Відео: Як заповнити нестачу сну? Поради експерта

Експерти в області сну знають, що втрачена в результаті безсоння ясність розуму відновлюється після хорошого нічного відпочинку. Вчені з Південно-західного медичного центру визначили молекулярний механізм, що відповідає за здатність мозку компенсувати брак сну.

Працюючи з мишами, вони знайшли речовину - рецептор аденозину, що допомагає тваринам впоратися з нестачею сну, яка забезпечує адекватні рівні повільних мозкових хвиль. Саме збільшення активність повільних хвиль під час сну допомагає відновити оперативну пам`ять і увагу у тих, хто спав мало.

«Сучасне суспільство змушує людей лягати пізно і рано вставати, тому часто організму не вистачає сну», - говорить автор дослідження Роберт Грін професор в області психіатрії. - «У нас також є аденозинові рецептори, щоб витримувати такий ритм».

Відео: Альфа-медитація (чистий бінауральний ритм)

Аденозинові рецептори нейронів забезпечують передачу молекул аденозину. Рівні аденозину зростають з кожною годиною неспання, і стикування молекул з її рецептором забезпечує перехід на хвилі повільного сну. Вченим відомо, що відновлення після безсоння залежить не тільки від тривалості сну, але також від довготи повільних хвиль.

Для даного дослідження вчені вивели з відключеним рецептором, щоб не допустити стикування його з аденозином.

Модифіковані миші не спали, перебуваючи в колесі, поки вчені за допомогою електроніки контролювали сон і денну активність, також відстежуючи мозкові коливання. Також піддослідних пускали в лабіринт з вісьмома шляхами, на кінці якого була винагорода у вигляді шоколаду.

Миші з заблокованим рецептором не збільшували інтенсивність повільних хвиль у відповідь на брак сну. У нормальних умовах сну обидві групи мишей пройшли лабіринти. Однак в умовах нестачі сну модифіковані миші допустили більше помилок. Даний тип навичок прирівнюється до людського увазі, коли підключається досвід про вчинені події, таких як запис телефонного номера, запам`ятовування числа.

Відео: Недолік магнію в організмі. Як бути, якщо дефіцит магнію?

Кофеїн також стикується з рецепторами аденозину, запобігаючи нормальне з`єднання речовини і забезпечуючи бадьорість. Доктор Грін порівняв поведінку мишей в лабіринті з тим, як поводиться людина, постійно п`є каву.

«Це впливає на довготу повільних хвиль і на глибину сну», - говорить він. - «Не можна сказати, що пити каву погано, але вживання його ввечері може вплинути на активність наступного дня».

Далі вчені збираються вивчити зв`язку сну, аденозину, метаболізму, біологічних процесів з його участю.