Секрети сексуального довголіття: керівництво для жінок

Відео: Наукові Секрети довголіття! Головні причини смерті - Гарантоване просвітлення мозку!

З віком наше тіло неухильно змінюється. Разом з ним змінюється і наша сексуальне життя. Втім, до цих змін можна підлаштуватися і до похилого віку вести здорове сексуальне життя. Відверте обговорення проблем з партнером, турбота про здоров`я, збереження оптимізму і емоційного настрою на фізичну і душевну близькість тільки збагатять ваше сексуальне життя з роками.

1) Говорите з партнером

Відверте обговорення з партнером проблем і очікувань - невід`ємна частина і одна з умов гарного сексу. Завжди розповідайте партнеру про виявлені проблеми сексуального характеру. Постарайтеся ставитися до виникаючих труднощів, як до завдань, над вирішенням яких вам потрібно спільно попрацювати.

2) Користуйтеся лубрикантами

Відео: Майстер-клас «Секрети здоров`я і довголіття Сходу»

З віком в організмі жінки зменшується вироблення натурального змащуючого речовини - лубриканта. Цю проблему легко вирішити, скориставшись інтимним гелем-лубрікантом на водній основі. Спочатку це може викликати у вас деяке замішання, проте з часом ви звикнете до цього ритуалу і навіть зможете перетворити його в частину прелюдії.

3) Експериментуйте з позами і часом сексу

Відео: Як Прив`язати до Себе Чоловіка? Алекс Мей

Болі, викликані артритом та іншими віковими захворюваннями, можуть перешкодити нормальній сексуального життя. Тому так важливо експериментувати, пробувати нові пози і шукати оптимальне положення, в якому ви зможете отримати задоволення. Крім того, артрит та інші хворобливі захворювання часто загострюються в певний час доби (це строго індивідуально), тому спробуйте зайнятися сексом не перед сном, а в той час, коли біль відступає.

4) Вирішіть проблеми з імпотенцією

Неминучий атрибут старіння у чоловіків - проблеми з потенцією. Якщо ваша пара зіткнулася з подібною проблемою, вирішуйте її разом. У цьому випадку часто допомагають зміни способу життя (зокрема, харчування) і прийом спеціальних ліків.

5) Відчувайте себе красивою і сексуальної

Ми живемо в суспільстві, яке постійно нав`язує нам стандарти краси. Як правило, красу прийнято асоціювати з молодістю, тому з віком жінки втрачають впевненість у собі, що часто заважає їм розкріпачитися в ліжку. Намагайтеся не піддаватися цьому навіюванню. Зрозуміло, з роками наше тіло змінюється, але це ніяк не відбивається на нашій сексуальної привабливості. У зрілих жінок менше шанувальників не тому, що вони непривабливі, а тому, що з віком вони втратили впевненість у собі, добровільно здавши позиції своїм молодшим і впевненим суперницям. Не звертайте уваги на стереотипи, що нав`язуються телебаченням і глянцевими журналами. Любіть своє тіло в будь-якому віці - тоді його полюблять і інші.

6) Дбайте про своє здоров`я

Хвороби - чи краще збудливий засіб. Намагайтеся регулярно бувати у лікаря і не запускати здоров`я до критичного стану. Точно дотримуйтесь рекомендацій і вказівки лікаря, не бійтеся змінити спосіб життя і раціон харчування. Підтримання здорового ваги, регулярні заняття фітнесом і раціональне харчування не тільки допомагають зберегти хороше здоров`я, а й сексуальне довголіття.

7) Не бійтеся займатися сексом після операції

З віком большінствао жінок стикаються з необхідністю хірургічної операції репродуктивних органів. Найпоширеніші операції - мастектомія (видалення ураженої раком молочної залози або її частини) та гістеректомія (видалення матки і в деяких випадках яєчників). Ці операції ніяк не впливають на здатність жінки вести нормальне сексуальне життя. Проте, сам факт подібної операції радикально змінює уявлення жінки про власну привабливість і негативно позначається на самооцінці. Відверте спілкування з партнером до і після операції допомагає зменшити тривожність і негативне ставлення.

8) Практикуйте безпечний секс

Будь-яка доросла, провідний сексуальне життя, повинен захищати себе (і своїх сексуальних партнерів) від хвороб, що передаються статевим шляхом, в тому числі від СНІДу. Цілком природно, що у літніх людей було більше сексуальних партнерів, тому велика ймовірність того, що в їх організмі «причаїлися» інфекції, що чекають своєї години. Помилка вважати, що чим старше партнер, тим безпечніше секс. Безпечний секс потрібно практикувати в будь-якому віці.

9) Не соромтеся звертатися до лікаря

Якщо ваша пара зіткнулася з проблемами в сексуальній сфері, не соромтеся звернутися до лікаря. Можливо, доктор підкаже просте рішення вашої проблеми, наприклад, іноді достатньо змінити час прийому деяких ліків або внести зміни в раціон харчування. Будьте готові до того, що з віком вам доведеться дещо змінити в своєму житті, в тому числі і сексуальні звички. Лікар допоможе швидше адаптуватися до цих вікових змін.

10) Не соромтеся користуватися вібраторами і мастурбувати

Всім відомо, що жінки живуть довше за чоловіків, тому багато жінок переживають своїх чоловіків і залишаються на самоті. Секс і оргазм дуже корисні як для фізичного, так і для душевного здоров`я. Самозадоволення не повинно викликати у жінки почуття провини. Також сексологи рекомендують користуватися вібраторами та іншими інтимними пристосуванням такого роду.

джерело

Увага, тільки СЬОГОДНІ!