Головний біль: причини та ефективні народні засоби від недуги

Відео: Як позбутися головного болю без таблеток || народні засоби

Що таке головний біль, на жаль, знає практично кожен з нас. Фахівці вважають, що з 100 осіб тільки у 5-ти причиною цього нездужання є серйозні захворювання. В інших випадках причини можна з легкістю усунути. Існуючі народні засоби від головного болю досить різноманітні і дуже ефективні.

Для початку розглянемо деякі з основних причин появи болів.

1. Нестача води. Багато хто стикався з цією неприємністю, коли головний біль починається раптово. Одними з основних причин є брак води і часте вживання кави. Відбувається погіршення кровопостачання головного мозку і організму в цілому. У жарку пору з собою носите негазовану чисту воду, і протягом дня повільно її випивайте. Головний біль може виникати і при нестачі корисних речовин. Тому не захоплюйтеся жорсткими дієтами. Харчуйтеся збалансовано, повноцінно. Можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

2. Стреси, сидяча робота. Головний біль часто виникає при тривалій напрузі м`язів шиї або спини, при емоційних перевантаженнях. З огляду на ці факти виникають головні болі перенапруги. Найчастіше вони з`являються у тих людей, які протягом тривалого часу перебувають в одному положенні. Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Інтенсивність і частоту нападів головного болю допоможуть знизити релаксація, дихальні вправи. Слідкуйте за поставою. При роботі за комп`ютером іноді піднімайте голову вгору для розслаблення м`язів шиї.

3. Головний біль викликають також деякі компоненти, що входять до складу продуктів. У деяких людей підвищена чутливість до глутамату натрію. Він присутній в складі пельменів, чіпсів, майонезу, ковбас і так далі. При покупці продуктів слід звертати увагу на їх склад. Глутамат натрію можна знайти під такими назвами: «смакова добавка», «Е-621», «підсилювач смаку».

4. Незручне положення під час сну. Наприклад, через дуже низької або високої подушки положення голови стає неприродним. Вранці через це відчувається біль в потилиці і шиї. Необхідно, щоб подушка була не дуже м`якою, твердою, в міру плоскою. Плечі під час сну повинні знаходитися не на подушці, а на матраці.

5. Погіршення зору, або окуляри, які підібрані неправильно. В цьому випадку зверніться до офтальмолога. Необхідно перевірити, чи потрібно посилити або послабити скла. При підборі окулярів або контактних лінз можна усунути підвищена напруга очей. Менше часу проводите у комп`ютерів і телевізорів, робіть перерви. Виникає зайву напругу в очах і в процесі перегляду фільмів у форматі 3D. При появі головного болю просто на кілька хвилин закрийте очі.

6. Носіння на плечі важкою сумки. Коли вона досить містка і на довгому ремінці, це створює нерівномірний тиск на плечі, шию. Сумка не повинна важити більше 10% маси Вашого тіла. Розташування її намагайтеся змінювати, чергуйте плечі, руки, зігнуті в ліктях. Якщо сумка на довгому ремінці, то перекидаєте його через груди (навскіс), що сприяє рівномірному навантаженні на тіло.

7. Різкі запахи, світло, шум. Сильні аромати, яскраве світло, шум часто викликають головний біль у людей, які страждають на мігрень. Намагайтеся уникати гучних місць, не використовуйте засоби з сильними ароматизирующими властивостями. Забезпечте захист очей про сонця. Потрібно враховувати, що напади мігрені звичайні анальгетики зняти не можуть. Вони лише злегка зменшують біль. До високоефективним засобам проти мігрені відносяться агоністи серотонінових рецепторів і антагоністи, які здатні позбавити від болю в 80% випадків.

8. Куріння. У курящих людей часто виникає кластерна головний біль. Причина - порушення судинного тонусу. З`являються свердлять сильні головні болі, що супроводжуються закладеністю носа і сльозотечею. Необхідно позбутися шкідливої звички. Якщо головний біль не зникне, то необхідно звернутися до лікаря.

Народні засоби від головного болю

1) Чай або кориця.

Зробіть міцну заварку чорного або зеленого чаю і додайте в нього трохи м`яти. Випийте один стакан і через чверть години голова пройде.

2) Білокачанна капуста.

Якщо прикладати свіже листя капусти до голови, то біль вщухне.

3) Картопля.

При часто повторюваних головних болях щодня п`ють по чверті склянки свіжовичавленого соку картоплі.

4) Бузок.

Щоб вгамувати недуга до хворої ділянки прикладіть свіже листя бузку.

5) Чорна смородина.

При систематичних сильних головних болях п`ють по чверті склянки свіжовичавленого соку смородини. Роблять це три рази в день.

6) Свіжі ягоди.

Хорошим народним засобом від головного болю є вживання в їжу свіжих ягід брусниці звичайної, полуниці польовий і калини звичайної. З калини також віджимають сік.

7) Луговий конюшина.

У склянку окропу кладуть 1 ст. ложку квіток конюшини, настоюють півгодини і проціджують. П`ють тричі на день по півсклянки.

8) Ментолове масло.

При головному болю супроводжує простудні захворювання мажуть віскі, лоб, потилицю і за вухами ментоловим маслом. Придбати його можна в аптеці.

9) Лікарська валеріана.

Вона застосовується у вигляді відвару або настою. Особливо хороший ефект дає тривале і систематичне використання.

Відвар - в склянку окропу кладуть 1 ст. ложку кореня валеріани і тримають чверть години на водяній бані. Потім настоюють 10 хв. і проціджують. Приймають тричі на день по 1 ст. ложці.

Настій - в стакан холодної води кладуть 1 ст. ложку кореня валеріани, наполягають 8 годин і проціджують. Приймають також, як і відвар.

10) Перцева м`ята (1/3) + материнка (1/3) + кипрей (1/3).

На півлітра окропу кладуть 1 ст. ложку суміші, загортають і настоюють протягом півгодини. Потім проціджують. Приймають при головному болю по половині склянки (можна з цілого).

11) Меліса.

На одну склянку окропу кладуть 15 гр. меліси, загортають і настоюють протягом півгодини. Після проціджування приймають 1-2 ст. ложки п`ять разів на день.

Даний рецепт крім цього допомагає вилікувати безсоння, болі в серці, серцебиття, кольки в животі і нирках, здуття кишечника, недокрів`я, шум у вухах. Також меліса заспокоює нерви і допомагає при хворобливих місячних.

12) Материнка.

На півлітра окропу кладуть 1 ст. ложку висушеної трави материнки. Загортають, настоюють протягом півгодини і проціджують. Приймають тричі на день по 1/2 - 2 склянки. Засіб протипоказано вагітним жінкам.

13) Звіробій звичайний.

На склянку окропу кладуть 1 ст. ложку трави звіробою. Кип`ятять чверть години і проціджують. П`ють тричі на день по чверті склянки.

14) Дивосил високий.

На склянку холодної води кладуть 1 чайн. ложку кореня оману, наполягають десять годин і проціджують. Настій п`ють чотири рази на день по чверті склянки за півгодини до їди.