Головні болі напруги - як зняти головний біль

Гострий головний біль - сигнал про те, що пора звернутися до лікаря. Більшості людсвойственни хронічні головні болі. Серед них виділяють мігрень і головні болі напруги. Чим відрізняються їх прояви? При мігрені нестерпно болить половина голови: людини дратує все - шум, світло, запахи.

При головних болях напруги болить вся голова, біль не пульсує, а як би стискає голову в лещатах. Головні болі напруги зустрічаються частіше, ніж мігреневі.

Сучасна людина постійно про щось переживає. Утіх, хто відчуває себе щасливими, головні болі бувають набагато рідше, ніж у нещасних. У мозку людини є механізми психологічного захисту. Якщо кількість негативних емоцій перевершує кількість позитивних, настає збій. Важлива частина цього захисту - повноцінний сон. Однак захисні механізми діють не тільки під час сну: для одних - це віра в Бога, для інших - любов, для третіх - хобі.

Відео: Чому болить голова | Причина мігрені | вправа - як швидко зняти головний біль без таблеток

Як зняти головний біль?

Головний біль напруги можна зняти, приклавши на область потилиці холод. Допомагає і чай з листя м`яти перцевої з медом, а також масаж больових точок з лимонним маслом (2-3 хвилини в кожній точці). У деяких головний біль знімають такі розслаблюючі вправи.

Відео: Як лікувати головний біль напруги. Секретний метод!

• Сісти, закрити очі, відкинути голову на підголівник крісла і постаратися розслабити лобові, скроневі і жувальні м`язи (можна відкрити рот).
• Лягти на спіну- послідовно - від низу до верху - розслабляти м`язи шиї, плечей, спини, грудей, сідниць, стегон, литок, стоп.
• Дихати животом: на вдиху - надути, на видиху - втянуть- видих повинен бути довшим за вдих в 2 рази.

На таку зарядку-розрядку потрібно всього 10-15 хвилин.

Прекрасно зміцнює нерви і знімає спазми судин головного мозку настій чебрецю. 5 г трави залити 0,5 л окропу і залишити на 40 хвилин в щільно закритому посуді. Дозування необхідно строго дотримуватися. Настій приймати 2-3 рази на день протягом тижня, роблячи двотижневі перерви раз на місяць.

Нарешті, потрібно приймати вітамін В1, який дуже важливий для роботи мозку (він міститься в пивних дріжджах, житньому хлібі, печінці, бобових).

Хороший стимулятор - зелений чай, на відміну від кави, він не робить негативного впливу на мозок.

Зняти головний біль напруги без таблеток можна, виконуючи прості вправи: покласти руки на шию ззаду і тиснути вперед, щоб відчути напругу в плечах. Зусилля чергувати з відпочинком. Потім сплести пальці долонь і витягнути руки максимально вперед. Відпочити.

Відео: Как зняти головний боль Массаж при головному болі

Головний біль можна полегшити круговим масажем скронь і натисканням на точки вздовж брів. Масаж можна виконувати з натуральним маслом лаванди або лимона (1-2 краплі на процедуру).

Почуття напруги в потилиці може з`явитися через шийного остеохондрозу, хронічного миозита шийних м`язів, втоми внаслідок тривалої вимушеної знаходження в незручній позі. У цих випадках допоможе масаж і самомасаж. Захоплювати великим пальцем з одного боку і всіма чотирма іншими - з іншого м`язи шиї і, розтираючи і розминаючи, пересувати зверху вниз. Почуття напруги повинно пройти. Крім того, можна на кілька хвилин сісти в крісло і закинути голову назад до упору. У цій позі знижується внутрішньочерепний тиск, поліпшується живлення мозку і настає полегшення.

Засоби від головного болю

• При головному болю треба взяти корінь валеріани, подрібнити і залити холодною водою (1 ст. Ложка на склянку води), настоювати 10 годин, профільтрувати. Перед вживанням додати 3-5 крапель соку з листа золотого вуса.
• Можна розім`яти лист золотого вуса і прикласти до скронь на 5-7 хвилин (лист попередньо потримати в холодильнику), потім прикласти до скронь лимонну кірку внутрішньою стороною. Через деякий час під кіркою утворюється червона пляма і головний біль вщухне.
• Допомагає і кашка зі свіжого буряка. Її прикладають до скронь, чергуючи з кашкою з стебла золотого вуса.
• При мігрені взяти 150 г тертого хрону, 1 великий лист золото го вуса, 0,5 кг апельсинів (подрібнити з кіркою), 300 г цукру і 1 л червоного вина. Варити на водяній бані 1 годину. Пити по 75 мл через 2 години після кожної їжі.
• Головні болі при мігрені знімає сік калини (чверть склянки 2-3 рази на день), свіжоприготований сік сирої картоплі (чверть склянки 2 рази в день). Корисна суміш з горіхів - 30 г, родзинок - 20 г, сиру - 20 м
• Допоможуть зняти головний біль листя бузку, якщо їх прикласти до хворого місця. Взимку сухе листя можна розпарити і докласти, вони діють аналогічно свіжим. Біль зникне через кілька хвилин.