Легкі пологи - поради акушерки

Що може бути краще і трепетне очікування появи на світ нового життя, вашого довгоочікуваного первістка. Цікаво, який він буде, Ваш малюк? Звичайно ж, головне для кожної молодої мами - здоров`я малюка, і не тільки його, а й своє також. Щоб знизити ризик негативного впливу родової діяльності на стан організму жінки, існує багато всіляких народних методик, вдаючись до яких ще під час вагітності, Ви зможете максимально зменшити ризик можливого негативного перебігу пологів і підвищити впевненість в собі, прибрати страх перед невідомим процесом пологів. Поради акушерки з досвідом також можуть стати дуже корисними при цьому.

Відео: 10 порад для благополучних природних пологів :)

Особливості дієти у вагітних

Что стосується дієти вагітних, то це дуже важливо, тому що від харчування матері під час виношування дитини, залежить здоров`я малюка, її і позитивне протягом родового процесу. Народні поради по харчуванню вагітних свідчать:

1. Вагітна жінка щодня повинна приймати по 2 столових ложки вапняної води, щоб у неї не «кришилися» зуби. Так як для формування скелета дитини потрібен кальцій, то він буде поповнюватися з зубів матері, якщо цього не робити.
2. Вагітним бажано їсти по 2 ч.ложки меду в процесі кожного прийому їжі - це забезпечити виконання всіх необхідних формування нервової системи плоду в період внутрішньоутробного розвитку.
3. Протягом всього терміну вагітності майбутня мама повинна вживати в їжу такі харчові добавки:
4. вранці натщесерце випивати 1 стакан води + 1 ч.ложкой яблучного уксуса- під час сніданку (обіду або вечері) - 1 склянку теплої води + 2 ч.ложки яблучного оцту +2 чайні ложки меду;
5. пити морквяний сік: ¹/₃ склянки 3 рази на день за 30-40 хв до прийому їжі. Досвід показує, що стан зубів дитини наочно визначає те, як правильно було організовано харчування матері під час вагітності. Хороші умови внутрішньоутробного розвитку малюка допоможуть подолати можливу недостатність в його харчуванні в перші дні після народження.

Тому кожна майбутня мама повинна розуміти, що від правильно організованого харчування під час вагітності залежить здоров`я її дитини.

Досвід акушерки - легкі пологи

Щоб зменшити страх перед прийдешніми пологами, Ви повинні активно брати участь в підготовці до пологів. Поради «мудрої» народної медицини, можливо, припадуть до душі всім майбутнім мамам і перетворять нелегкий процес перебігу вагітності в радісне хвилююче очікування. Все дуже просто у виконанні.

Відео: У Чим Секрет Успішних Пологів? Легкі Пологи. Що потрібно знати при Підготовці до пологах? каже ЕКСПЕРТ

1. Приблизно за місяць до настання пологів, раз в тиждень потрібно робити розслаблюючі теплі ванни, під час прийняття яких включати приємну гармонійну музику, думати тільки про хороше, ласкаво спілкуватися зі своєю майбутньою дитиною, погладжуючи при цьому живіт.
2. Протягом всього останнього місяця приймати 3 рази в день відвар з насіння льону, за 20 мин.до їжі (заварювати в пропорції: 1ст. Ложка на 1 склянку окропу, настоювати 2 год), відвар містить велику кількість слизу.
3. Важливий момент: протягом всього терміну вагітності потрібно робити масаж промежини, щоб уникнути розривів. Це корисно робити як тим жінкам, які народжують вперше, так і повторнородящих, у яких були розриви при перших пологах. Роблячи масаж промежини, Ви забезпечите собі легкі пологи без розривів, починати його можна з будь-якого терміну вагітності. При невеликому терміні, наприклад, досить буде одного масажу в період 7-10 днів. Починаючи з 28 тижня - 1 масаж за 5-7 днів, з 32 тижня - 1 масаж в 3-5 днів, з 36 тижня - бажано через день, з 38 тижня радять такий масаж робити щодня.

У разі, коли термін вагітності під кінець, то масаж потрібно робити спочатку один раз в 3 дня протягом тижня, потім 1 раз на 2 дні також протягом тижня, а потім - кожен день аж до самих пологів.

Цей масаж найкраще робити ввечері, після прийняття теплого душу. Його можна виконувати самій, але, швидше за все, буде заважати живіт, тому краще залучити до цього чоловіка. Попередньо необхідно ретельно вимити руки з милом і щіткою. Будь-яким натуральним з масел: ромашковим, КАЛЕНДУЛОВиЙ, оливковою, касторовою або звичайним пастеризованим соняшниковою добре змастити промежину і губи. Потім неглибоко, на 2-3 см, ввести рясно змащений маслом палець в піхву, і почати виробляти погладжування погойдують, на задню його стінку (в напрямку прямої кишки), поки не виникне відчуття натягу. Потримавши хвилину, відпустити. Все це проробляти 5-7 хвилин. У разі, якщо масаж робить чоловік, то Ви зможете повністю розслабитися у відповідь на почуття натягу, це доведе розслаблення до стану автоматизму і допоможе під час пологів.

Після проведення масажу, радять ще раз змастити промежину маслом, рухаючись від центру до стегон. Для того, щоб малі статеві губи не тріснули під час пологів, надзвичайно важливо надати їм еластичність: обробляти їх дитячим кремом або оливковою олією і масажувати.

Відео: Поради в ПОЛОГАХ // Як пережити сутички !? ПОЛОГИ без болю!

Для цього підійде ще кілька корисних порад:

• в якості профілактики від розривів під час пологів потрібно втирати в шкіру лобка, промежини і крижів укропное або ромашкове масло або жир гусячий;
• з метою полегшення перебігу пологової діяльності корисно вживати відвар з 1-1,5 чайної ложки листя алтея (або мальви лісової), заварених 1ст. окропу і настояних протягом 5-10 хв. Приймати без обмеження, додаючи в відвар мед за смаком.

Одна прикмета наостанок: якщо у Вас болі в лобкової області, то це говорить про легкі пологи, якщо в районі попереку - пологи будуть важкими. Але боятися не треба - сміливості, рішучості і впевненості в собі чекає від Вас Ваш майбутній малюк.