Небезпечний не сам стрес, а його наслідки

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Стрес - це реакція людини на різноманітні впливи, необов`язково екстремальні. Весілля, наприклад, теж стрес, та ще й який!

Взагалі, стрес - прекрасний тренажер для організму. У відповідь на напругу (саме так у перекладі з французької звучить слово "стрес") в кров викидається адреналін, мобілізуються захисні сили, поліпшується робота серця.

Але чому ж лікарі стверджують, що стрес - причина чи не всіх хвороб?

Відео: МІНІ АНТИСТРЕС для Школи з Орбіз і Лизуна як зробити його будинку

Справа в тому, що дія стресовій ситуації розгортається, як у п`єсі: зав`язка, кульмінація, розв`язка. Для здоров`я найважливіша стадія - остання, коли організм адаптується до того, що трапилося (медики називають її пост-стресом). Тривалість розв`язки залежить від індивідуальних особливостей людини. Якщо ця стадія затягується, настає виснаження нервової системи з усіма наслідками, що випливають: занепадом сил, безсонням, головними болями, серцевими нападами. Навчитися не застрявати в постстрессе не так вже й складно.

важливо

Три ради, які допоможуть уникнути негативних наслідків.

1 Швидка допомога в момент стресу: підставте під струмінь холодної води руки (кисті і зап`ястя до ліктів). Це поліпшить кровообіг, стабілізує роботу серця і судин.

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я та життя людини (1 частина)

2 Вправа на розслаблення: вдихайте через ніс і рахуйте до восьми видих робіть через рот, рахуючи до шістнадцяти. Повторіть 10 разів. Почуття напруги зменшиться.

3 Психологи рекомендують боротися зі стресом фізичними навантаженнями. Це може бути і тренування в фітнес-залі, і прибирання квартири.