Стрес: як його перемогти

Стрес можна назвати одним з найбільш небезпечних явищ нашого часу. Більшість людей практично весь час живуть в стані стресу, що призводить до пасивності, млявості, дратівливості і хронічної втоми. Поступово людина починає відчувати безпричинну втому, дратівливість і нервозність. Наростання стресу може привести до панічних атак і тахікардії і навіть до розвитку серцево-судинних захворювань.

Іноді, звичайно, стрес буває корисним, він допомагає активізуватися, зібратися з силами і почати вирішення проблеми. Але так виходить не завжди, якщо стресова ситуація триває занадто довго, то вона може приводити до найсумніших наслідків. Саме тому при перших ознаках хронічного стресу, необхідно починати боротьбу з ним.

фази стресу
Стрес це досить складний стан, який розвивається не за один день і має свої фази розвитку. Перша фаза - реакція тривоги, яка допомагає організму швидко відреагувати і зібрати всі сили організму для протидії дратівної фактору. Друга фаза - опір. На цій фазі людина активно бореться з труднощами, задіюючи для цього всі резерви організму. Третя фаза - виснаження, настає після того як організм вичерпає запас енергії.

Відео: Стрес | великий стрибок

Стан стресу запускає в організмі ряд особливих біохімічних реакцій, які призводять до викиду великих доз адреналіну. Сенс такого викиду - мобілізація всіх захисних сил на боротьбу з фактором, що провокує стрес. Але в реальному житті людина рідко потрапляє в ситуації, коли треба задіяти фізичну силу в стресовій ситуації, наприклад, тікати або оборонятися. Набагато частіше проблема вирішується в інтелектуальному протистоянні, а адреналін і інші гормони в нашій крові залишаються незатребуваними і перебувають там, провокуючи хвилювання і неприємні відчуття.

Само по собі стресовий стан не завдає такої шкоди організму як «зайві гормони». Саме такі ситуації із систематичним викидом гормонів без їх використання можуть призвести до розвитку серцево-судинних захворювань і деяких інших проблем зі здоров`ям. Крім того, у людини, схильного до таким стресів різко падає працездатність, він відчуває безпричинне роздратування і агресію, страждає від зниження життєвої активності та безсоння.

Відео: Як перемогти стрес? Важливі кроки!

Чи може стрес приносити користь
Як ми вже говорили, стрес це не завжди однозначно погано, в першій фазі стрес може бути дуже навіть корисним. Чому так відбувається? Стрес допомагає активізуватися і зібратися з силами. Якщо, наприклад, вам необхідно швидко вирішити будь-яку проблему, то в стані стресу зробити це набагато простіше.

До таких ситуацій, наприклад, відносяться дорожні пригоди або навіть звичайні падіння. Всі знають, що в момент падіння голова працює особливо чітко, зазвичай ми встигаємо прорахувати траєкторію «польоту» і збагнути, як краще повернутися або за що вхопитися. Саме різкий викид адреналіну і деяких інших гормонів допомагає швидко прийняти правильне рішення.

Ще один випадок, коли стрес приносить безсумнівну користь, коли потрібно швидко щось згадати. Всі знають, як під час іспиту іноді в голові спливає інформація, якої там, здавалося, і не було. Часто на ходу формулюються правильні відповіді, хоча ще хвилину тому в голові було порожньо. Тому можна сказати, що в будь-якій ситуації, коли треба швидко зібратися і щось робити, стрес стане незамінним помічником. Але, якщо стрес виникає занадто часто і викинуті для боротьби з перешкодами гормони не витрачаються, він перетворюється в силу руйнує і приносить шкоду.

Інф. medvoice.ru