Чим небезпечний для організму сухе повітря в приміщенні і як з ним боротися

З настанням холодів і початком опалювального сезону проблема сухого повітря в квартирі стає особливо актуальною. Чому це проблема? Тому що мікроклімат, в якому ми живемо, впливає на наше самопочуття. Недолік вологи в повітрі може бути причиною підвищеної стомлюваності, порушення водного балансу організму і навіть інфекційних захворювань. Як боротися з сухим повітрям в приміщенні, дізнайтеся з цієї статьі.Одін з критеріїв оцінки мікроклімату приміщень - відносна вологість повітря.

Відносна вологість повітря - це процентне співвідношення кількості водяної пари в повітрі до максимально можливого при поточній температурі.

Вологість повітря в приміщенні вимірюється за допомогою спеціального приладу - гігрометра. Але якщо його немає під рукою, можна скористатися народним способом. Принесіть додому соснову шишку. Якщо вологи в приміщенні досить, її лусочки будуть притиснуті один до одного. Якщо ж повітря надмірно сухою, шишка «розпушиться».

Яка оптимальна вологість повітря? За ГОСТом 30494-96 «Будівлі житлові і суспільні. Параметри мікроклімату в приміщеннях », відносна вологість повітря в холодну пору року повинна становити 35-45%. Вологість повітря нижче 30% може негативно позначитися на здоров`ї.

зниження працездатності
Проблема - апатія, втома, сонливість.
Рішення - провітрювання приміщення, кімнатні рослини.

Відео: Доктор Комаровський - зволожувач повітря і дитина

Чим сухіше повітря, тим менше в ньому кисню. А при нестачі кисню у вдихуваному повітрі і в крові порушуються основні біохімічні процеси організму. Зокрема, брак кисню позначається на обміні речовин. В результаті навіть здорові люди починають скаржитися на слабкість і втома: нічого не хочеться робити, хилить в сон.

Щоб зберегти працездатність і збагатити повітря киснем, як можна частіше провітрюйте приміщення. Відкривайте вікно на 5-10 хвилин відразу після пробудження і перед сном. Ставте кватирку на мікропровітрювання, коли йде дощ.

Допомагають у боротьбі з сухим повітрям також деякі кімнатні рослини: фікус, алое, драцена і інші. Поставте пару кашпо з такими рослинами в приміщенні, де проводите більшу частину дня. Регулярно поливайте і обприскуйте їх з пульверизатора. Це теж зволожить повітря.

інфекції
Проблема - сухість слизових оболонок.
Рішення - зволожувачі, спреї для зволоження слизової.

Якщо людина довго перебуває в приміщенні з сухим повітрям, до нього починають «липнути» респіраторні інфекції. Справа в тому, що через нестачу вологи в навколишній атмосфері знижується здатність носоглотки і бронхів до самоочищення. Накопичується слиз - розсадник мікробів, утруднюється дихання. Все це може привести до ГРВІ. У приміщенні з ненормальною вологістю висушується також слизова очей. Особливо гостро це відчувають люди, що використовують контактні лінзи.

Перша допомога в даному випадку - це препарати для зволоження і очищення слизової оболонки порожнини носа і зволожуючі краплі для очей.

Глобальним рішенням проблеми є зволожувач повітря. Можна купити спеціальний прилад або вдатися до бабусиних порад. Наприклад, розставити в кімнаті судини з водою або розвісити мокру білизну. Волога буде випаровуватися і насичувати повітря.

пил
Проблема - алергія.
Рішення - вологе прибирання.

Відео: Як зволожити повітря в квартирі

Більшість радіаторів опалення змушують потоки повітря циркулювати в приміщенні: тепле повітря піднімається вгору, а холодний опускається вниз. Активна конвекція сушить повітря і розносить по дому пил. Тому радість від приходу тепла в будинок - «Ура! Далі опалення! »- для багатьох затьмарюється загостренням алергії.

Якщо ви починаєте чхати тільки при одному слові «пил», то з початком опалювального сезону робіть вологе прибирання в будинку якомога частіше. Проходити мокрою ганчіркою по полицях, шафах, рам картин та іншим пилозбірника.

Відео: Чим небезпечна підвищена вологість повітря в квартирах? (06.01.16)

жага
Проблема - дегідратація.
Рішення - пити необхідну кількість рідини.

Людина на 50-65% складається з води. Постійне вдихання сухого повітря - каталізатор спраги. Якщо не стежити за водним балансом, почнеться дегідратація організму - зневоднення, зменшення кількості води в організмі.

Кількість рідини, необхідне для підтримки повноцінного водного балансу протягом доби, розраховується за формулою: 40 мл 1 кг маси тіла.

Для гідратації організму підходять будь-які напої: соки, морси, газованої води, чай і так далі. Всі вони на 85-99% складаються з води і відмінно втамовують спрагу.

До того ж з настанням холодів сохне не тільки повітря в квартирі, але і наш настрій. Солодка газована вода та інші ласощі відмінно справляються з осінньою нудьгою. Головне - знати міру. Рекомендована усереднена добова норма споживання цукру в Росії для дорослого - 65 грамів. Безумовно, це кількість також залежить від віку та енергетичних витрат організму. Але в будь-якому випадку можна дозволити собі стаканчик Coca-Cola або кілька скибочок шоколаду.

сухість шкіри
Проблема - стянутость і лущення шкіри рук і обличчя.
Рішення - термальна вода та інші засоби для догляду за шкірою.

Ця проблема знайома більшості дівчат. З настанням холодів шкіра втрачає блиск і пружність. Одна з причин - низька відносна вологість повітря в квартирі.

Щоб звести відчуття стягнутості нанівець і мінімізувати лущення шкіри, внесіть зміни в повсякденний догляд за собою. Наприклад, рідше вмивайтеся гарячою водою з милом. Так змивається природний захисний бар`єр шкіри.

Краще використовувати міцелярні очисники і просто обполіскувати особа теплою водою.

Ще один спосіб боротьби з сухістю шкіри - термальна вода. Розпилюйте її на обличчя, шию і руки кілька разів на день і будете почувати себе набагато комфортніше. Конкретні марки засобів для догляду за шкірою слід підбирати спільно з косметологом.

Відео: Як прибрати цвіль в квартирі

Отже, сухе повітря в приміщенні висушує організм людини. Погана працездатність, дегідратація, алергія, схильність до інфекцій, погіршення стану шкіри - це лише частина проблем, до яких може привести низька відносна вологість повітря в квартирі. Тому уважно стежте за «погодою в будинку» і своїм здоров`ям!

headinsider.net