Сонце, повітря і вода - для вашої фігури

Відпустка на морі у багатьох асоціюється з відпусткою "тюленьим": прийшов на пляж, впав ... і все. А даремно! Як провести законні два тижні біля моря з користю не тільки для душі, але і для тіла, відповідає той, хто знає ...

Лев Гончаров, абсолютний чемпіон Росії з бодібілдингу, віце-чемпіон Європи з фітнесу, індивідуальний фітнес-тренер.

Воістину неоціненний вклад в боротьбу за стрункість вносять 3 складові пляжного відпочинку.

Сонце.

Багато моїх покупці перед тренуванням використовують солярієм. Справа в тому, що під впливом ультрафіолету активізуються обмінні процеси, поліпшується кровотворення і живлення тканин. Само собою, це позитивно позначається на результатах тренування.

Але в разі якщо час, проведений в солярії, можна регулювати (достатньо 3-5 хвилин), то на пляжі від Сонця можна сховатися хіба що під парасолькою. Бігати з парасолькою соромно, тому пробіжки раджу здійснювати на заході, коли сонячна активність знижується.

Повітря.

Я не втомлююся - і ніколи не втомлюся - твердить: чим інтенсивніше йде кіслородообмен в тканинах організму, тим швидше спалюються жири! Мої клієнтки, які бігають на вулиці, втрачають зайві кілограми швидше. А морське повітря - свіжий, корисний, насичений йодом ... Ну ви і самі все знаєте.

Вода.

Жир теж йде на зігрівання тіла. Близько моря температура повітря нижче. Крім усього іншого практично постійно є можливість викупатися, остудити розпалене тіло. Як говоритися, теплий пісок, шелест моря на заході, податлива прохолода вітерця - немає причин не пробігтися.