Роль препаратів, спорту і способу життя в профілактиці мастопатії

Мастопатія може стати причиною виникнення раку молочної залози, тому кожна жінка, яка піклується про своє здоров`я, повинна провести профілактичні заходи для запобігання виникнення цього захворювання. Нескладні дії допоможуть уникнути неприємної жіночої хвороби. Профілактика мастопатії обов`язково повинна проводитися представницями прекрасної статі, що мають спадкову схильність.

Відновлення гормонального фону

Головною причиною виникнення мастопатії є порушення гормонального фону. Надлишкове вироблення естрогену може стати початком зародження хвороби. Важливо підтримувати вироблення прогестерону в достатній кількості. Зробити це допоможуть декілька нескладних дій.

Активне сексуальне життя

Регулярний секс сприяє правильному гормонального фону. Якщо жінка рідко займається любов`ю, то яєчники знаходяться в «сплячому режимі», тобто вони не виробляють гормони в необхідних кількостях. Але важливо, щоб статеві акти були з одним партнером.

Усунення дефіциту йоду в організмі

Щитовидна залоза бере участь у виробленні жіночих гормонів. Нестача йоду погано впливає на функціонування цього органу, що може спричинити за собою виникнення мастопатії. Включайте в раціон продукти харчування, що містять йод, наприклад, морську капусту, морепродукти або йодовану сіль. Також можна почати прийом йодовмісних препаратів.

Прийом спеціальних препаратів

Профілактика мастопатії також може включати в себе прийом гормональних препаратів. Якщо ви використовуєте оральні контрацептиви, то зверніться до лікаря, який після проведення дослідження гормонального фону підбере протизаплідні таблетки. Правильно підібрані оральні контрацептивні засоби не тільки вбережуть від небажаної вагітності, але і будуть відповідати за необхідну кількість гормонів в організмі.

Відео: Ознаки мастопатії молочної залози

Якщо ви не належите до прихильниць гормональних засобів, то запобігти появі мастопатії можна за допомогою препаратів на основі рослин. Фітопрепарати зазвичай не мають побічних дій і протипоказань. Але перед тим як почати їх прийом, все ж краще проконсультуватися з лікарем.

Рослинні ліки, які використовуються для запобігання появи поширеною жіночої хвороби, виготовляються на основі таких рослин:

• ехінацея;
• лопух;
• кропива;
• півонія.

Відео: Ліки від мастопатії Індінол ціна

Здоровий спосіб життя

Кожній жінці варто дотримуватися основ здорового способу життя. Це буде відмінною профілактикою виникнення не тільки хвороб молочної залози, в тому числі і мастопатії, а й інших захворювань.

Правильне харчування

Вживання великої кількості жирної, смаженої і гострої їжі є відмінною грунтом для розвитку мастопатії. Це зовсім не означає, що жінки повинні постійно вживати дієтичну їжу. Періодично можна себе балувати продуктами з забороненого списку, але все ж жирне, копчене, гостре і смажене варто скоротити в раціоні. Кількість вживаної солі також повинна бути зменшена.

Основу раціону повинні складати фрукти і овочі. Хоча в меню потрібно також включати страви, що містять білки і жири. Організм повинен отримувати в достатній кількості вітаміни і необхідні мікроелементи.

Клітковина, що міститься в рослинній їжі, виводить з організму не тільки токсини, але і ксеноестрогени, які стимулюють розвиток захворювання молочної залози. До того ж в деяких овочах містяться речовини, які запобігають появі і розвиток злоякісних новоутворень.

Спорт і активний спосіб життя

Щоб знизити ризик появи мастопатії, необхідно вести активний спосіб життя. Спорт повинен стати невід`ємною частиною життя жінки. Зверніть увагу, що зайва вага сприяє виробленню естрогену, надлишок яких може стати причиною виникнення жіночої хвороби, тому при його наявності важливо не відкладати заходи по поверненню фігури в норму.

Зовсім необов`язково виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м`язів сідниць, спини або молочної залози. Для підтримки здоров`я на належному рівні досить відвідувати басейн, займатися тенісом або східними танцями. Також можна щодня ходити пішки хоча б по півгодини, наприклад, на роботу або у справах. Нескладні вправи для зміцнення м`язів грудей і поліпшення кровообігу в даній області можна виконувати, не відвідуючи тренажерний зал.

Відео: Робота і здоров`я? Лікування і профілактика? Спорт і відпочинок у відпустку? Відео рецепт доктора Скачко, Київ

Інші заходи профілактики

Контроль над емоціями і психологічним станом

Стреси, депресії, пригнічений стан, а також злість, роздратованість і гнів відносяться до чинників, які сприяють розвитку різних хвороб. Якщо для вас важлива профілактика мастопатії, то слід дбати не тільки про фізичне, а й душевне здоров`я:

Відео: Як накачати прес і отримати плоский живіт. Всього одна вправа. Код здоров`я: черевний прес

• наповнюйте життя позитивними емоціями;
• не забувайте посміхатися;
• уникайте конфліктів і сварок;
• радійте життю.

Грудне годування

При народженні дитини не відмовляйтеся від годування грудьми. Пам`ятайте, що цей природний процес допомагає уникнути багатьох проблем і захворювань молочної залози, в тому числі маститу і мастопатії.

Зручна білизна

Жінці необхідно вибирати зручну білизну за своїм розміром. Бюстгальтер не повинен бути маленьким або тиснути. Так він може порушувати кровообіг в молочній залозі, що стане першим кроком до виникнення мастопатії. Також варто віддавати перевагу білизні з натуральних тканин.