Чому нам сняться кошмари?

Відео: СОННИК - Що робити якщо сняться СТРАШНІ СНИ?

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Задокументовано №20 - Чому сняться кошмари?

Вчені з університету Йешива в Нью-Йорку, що опублікували своє дослідження в журналі Current Directions in Psychological Science, вважають, що погані сни є продуктом діяльності мозку, що намагається впоратися зі стресом і негативними емоціями. Також, стверджують вони, управління емоціями може бути первинною функцією фази швидкого сну, під час якої нам сниться більшість снів. Кошмари ж починають снитися тому, що відбувається збій в роботі регулюючого емоції процесу.

Відео: Чому сняться кошмари.

Людство нерозривно пов`язане з негативним емоціями, необхідність наявності яких, в світлі еволюції, не дивує, адже пильність - основа виживання, відзначають вчені. Сни ж, які ми бачимо в фазу швидкого сну - це спосіб обробки неприємних вражень і страхів, якими наповнюється наша система. Уривки поганих спогадів під час сну накладаються на певний контекст, що розсіює страхи, асоційовані з ними. У цей час спостерігається посилена робота певних ділянок головного мозку, включаючи лімбічну систему, що відповідає за управління емоціями і пам`яттю.

Коли людині сниться кошмар, він змушує його прокидатися, що порушує звичайний процес переробки емоцій. Пробудження рятує людину від негативних емоцій в конкретний момент, однак загальне почуття страху лише посилюється, і це може привести до нових кошмарів, пояснюють вчені. У людей час від часу трапляються кошмари, особливо в періоди сильного стресу. У 85% людей кошмари бувають мінімум раз на рік. Проблемою вони стають лише тоді, коли порушують нормальний перебіг життя людей. Однак вчені наближаються до розкриття таємниць виникнення кошмарів, що допомагає їм розробляти більш ефективні методи терапії. Наприклад, один з методів, коли людина представляє свій кошмар і змінює його, перебуваючи в бадьорому стані, є ефективним способом впоратися з напастю.

джерело