Харчування і краса: шкіра, волосся, нігті

Які ознаки говорять оточуючим про доглянутість і привабливість жінки?

Відео: Вітаміни і БАДи для КРАСИ і ЗДОРОВ`Я

По-перше, стан її шкіри. Вона повинна бути чистою і гладкою. По-друге, ідеальний манікюр - красиві, міцні нігті правильної форми. І, по-третє, звичайно ж, волосся. Блискучі, м`які локони завжди викликають захоплення! Саме про цих основоположних елементах жіночої краси і піде мова далі.

ідеальні руки
Ви, як і будь-яка жінка, цінуєте свій манікюр. Довгі, акуратні нігті - частина вашого іміджу й душевної рівноваги. Але якщо вони почали розшаровуватися і ламатися, необхідно вжити термінових заходів. І ось на що слід звернути увагу в першу чергу:

Раціон. Ваше завдання - дати організму достатньо кальцію. Для цього включіть в свій раціон більше твердого сиру, молока і риби. Також корисними будуть капуста, креветки і чорний хліб.
Догляд. Ослабленим нігтям піде на користь оливкова олія. 1-2 раз в тиждень наносите його на шкіру рук і нігті. Також перевіреним засобом вважаються сольові ванночки. Розчиніть в теплій воді чайну ложку морської або океанічної солі і 20 хвилин потримаєте руки в розчині.

Перше лице
Зізнайтеся, ви завжди мріяли про те, щоб ваша шкіра була ідеально гладкою і не вимагала особливого догляду. Але в реальності цього просто не може бути.

Відео: Perfectil краса шкіри, волосся і нігтів

Адже як тільки у вашому організмі щось йде не так, саме шкіра сигналізує про це. Однак в ваших силах наблизитися до досконалості. Потрібно тільки знати кілька секретів:

Раціон. Найважливіший елемент для клітин шкіри - це вода. Її брак в організмі неодмінно обернеться тьмяними кольором обличчя і лущенням. Візьміть за правило пити не менше двох літрів води в день. Ще одна важлива причина криється в стані кишкової мікрофлори. Порушення її балансу може бути викликано неправильним харчуванням і спровокувати дисбактеріоз. А це обов`язково позначиться на шкірі. Щоб уникнути такої проблеми, варто пройти курс пробіотичних препаратів, таких наприклад як, - Лінекс. Він містить комплекс корисних бактерій, що нормалізують кишкову мікрофлору.
Догляд. Візьми за правило не вмиватися водою з-під крана. Краще використовувати кип`ячену, мінеральну воду або спеціальні засоби очищення шкіри. Два рази на день користуйся зволожуючим кремом, не давай! Шкірі пересихати. Ніколи не лягай спати в макіяжі! І вибирай косметичні засоби, що оптимально підходять твоєму типу шкіри.

розкіш волосся
Гарне волосся - безумовно, справжній подарунок природи. Але є величезна кількість причин, що негативно впливають на їхнє здоров`я. Як же допомогти ламким, сухим пасмам здобути сяйво? Пам`ятайте, що січеться волоссю потрібен особливий догляд:

Раціон. Включіть до свого меню жирні кислоти. Вони містяться в рибі, такий як тунець, сардини, сьомга, а також в злакових, горіхах, оливках і рослинній олії.
Догляд. Наносите на кінчики волосся корисні масла. Відмінно підійдуть касторове, реп`яхову і жожоба. Також регулярно підстригайте посічені кінчики і не зловживайте феном.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!