Чому шаруються нігті?

Нігтьова пластина може стати м`якше і слабкіше через проблеми з печінкою, нирками, підшлунковою залозою або кишечником. Причинами також можуть стати прийом антибіотиків, стрес, нервове виснаження.

1. Нестача вітамінів і мінералів

Тривала сувора дієта або убогий раціон можуть привести до авітамінозу. А він відіб`ється на самопочутті, стані шкіри, волосся і нігтів.

Перевірте, в достатній кількості ви вживаєте:

Кальцій. Він міститься в зелених листових овочах, молочних продуктах, насінні, горіхах і сої.

Кремній. Він є в ягодах, бобових, цілісному зерні і курячих яйцях.

Магній. Їм багатий арахіс, волоські горіхи, шпинат і квасоля.

Сірку. Її багато в продуктах тваринного походження (свинина, яловичина, риба, птиця, яйця і субпродукти) і горосі.

Фосфор. Міститься в сирі, сирі, рибі і морепродуктах.

Вітаміни А, В1, В3, С, D, Е. Рекордсменами по їх змісту вважаються свиняча печінка, кедрові горіхи, гриби, шипшина, курячі яйця та мигдаль.

2. Поганий манікюр

На жаль, навіть дотримуючись здорового харчування, можна сильно пошкодити нігті, якщо використовувати тупі ножиці і грубу пилку або якщо неправильно працювати якісними інструментами. Також зіпсувати нігтьову платину може тривале носіння нарощених нігтів або гелю-лаку.

3. Надмірна охайність

Якщо ви любите влаштовувати регулярні генеральні прибирання, не забувайте вдягати рукавички. Агресивні миючі засоби і навіть звичайний гель для миття посуду здатні серйозно зіпсувати ваші руки: зробити шкіру сухою, а нігті - тьмяними, слабкими і ламкими.

womanway.online