Врятуйте ваші ноги від

Відео: Діабетики, врятуйте ваші ноги

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Як врятувати дитину Або просто ег вдарити з ноги

Вчені досліджували групу з 3372 чоловік у віці старше 50 років - тисячі чотиреста сімдесят два чоловіків і 1900 жінок. Протягом шести років їх регулярно опитували на предмет появи дискомфортних і хворобливих відчуттів в ногах.

Взуття при цьому класифікували на найбільш "здорову" (спортивні та повсякденні кеди), "середню" (черевики або взуття на гумовій підошві) і "шкідливу" (туфлі на високих підборах, вуличні сандалети і шльопанці).

Згідно з отриманими даними, приблизно чверть опитаних (19 відсотків чоловіків і 29 відсотків жінок) майже постійно страждали від болю в ногах. При цьому практично всі жінки, які відчували біль в задньому відділі стопи, зізналися, що раніше носили "шкідливу" взуття.

З чоловіків, правда, на незручні черевики поскаржилися лише 2 відсотки. Це пояснюється тим, що представники сильної статі не схильні жертвувати своїм комфортом заради того, щоб виглядати елегантно.

Є результатом носіння взуття на високих підборах. На жаль, наші жінки в виборі туфель і чобіт часто керуються принципом: краса вимагає жертв. "Так, дуже незручно в них ходити, але зате я відчуваю себе королевою!" - зізнаються багато.

Тим часом, від носіння такого взуття стопа з часом деформується, розвивається поперечна плоскостопість послаблює зв`язки і суглоби, виникають проблеми з поставою, ходою ...

Каблуки також провокують постійне перенапруження литкових, стегнових і тазових м`язів, приводячи до погіршення кровообігу. Звідси виникнення набряків, болю і варикозу.

Не так давно британські профспілки підрахували, що туфлі на високих підборах обходяться національній економіці в 300 млн фунтів. Ці гроші йдуть на оплату лікування та виплати по тимчасовій непрацездатності співробітницям, які захворіли через носіння подібного взуття. Профспілкові діячі вимагають скасувати існуючі в багатьох фірмах дрес-коди, які веліли носіння "шпильок".

Якщо ви не можете зовсім відмовитися від високих каблуків, то хоча б не носите їх постійно! І ще цінну пораду: не завадить регулярно робити гімнастику для ніг, щоб нейтралізувати негативні наслідки.

Відео: 15 хвилин в день - і ваші ікри зваблять будь-якого чоловіка - Все буде добре - Випуск 622 - 23.06.15

Болі і набряки можуть бути і результатом носіння занадто тісних туфель. По можливості купуйте взуття не зі шкірозамінника, а з натуральної шкіри, так як вона згодом розтягується по нозі.

Підбирайте взуття за розміром. Осінні черевики краще купувати на пів розміру, а зимові - на розмір більше, так як під неї доведеться надягати ще й шкарпетки.

Відео: Подорож мурахи Мультфільми для дорослих

Мозолі і натоптиші

Дуже легко виникають, якщо ви носите взуття не за розміром або, скажімо, сандалі на босу ногу. Рани і мозолі на ногах бувають дуже болючі і можуть обмежити вас в пересуванні.

Краще купувати взуття з м`якою, а не твердої колодкою, і з натуральних матеріалів. Вона не повинна бути вам ні тісна, хоч і дуже велика. Ні в якому разі не можна взуватися на голі ноги: обов`язково скористайтеся носками, гольфами або Підслідники.

Коли ви відправляєтеся на природу або в похід, надягайте кеди або кросівки. Якщо ви змушені носити гумові чоботи, не забудьте про бавовняних або вовняних шкарпетках - в залежності від погоди.

Читайте по темі: Коли життя п`ят дала тріщину

грибкові захворювання

Зараження мікозом, або грибком, нерідко відбувається через взуття. Чим тісніше вона прилягає до ніг, тим вище шанс підхопити захворювання. А якщо ви до того ж промочили ноги, то грибку і зовсім роздолля!

Тому запам`ятайте: взуття повинна бути вільною і не промокати. Якщо туфлі або чоботи "просять каші", не варто надягати їх навіть для "чорних" робіт: їх краще негайно викинути!

Ідеальне взуття зроблена з м`якої шкіри і на низькому стійкому каблуці. Добре, коли вона приймає форму стопи.

Якщо у вас вже з`явилися проблеми з ногами, користуйтеся супинаторами або носите ортопедичне взуття, яку зараз можна знайти в продажу.

Ірина Шлионская

https://medpulse.ru/