Профілактика грипу: захисти себе від вірусу

Зимова пора традиційно принесла з собою різні простудні захворювання. В основному хворіють на них діти в школах і дитсадках, де при епідемії Гиппа навіть вводять карантин. У грудні на вимушені канікули йдуть сотні шкіл і вузів. Хвиля простудних недуг накриває цілі регіони.

ЗЛучано захворювання на ГРВІ вже чимало і потрібно бути готовим захистити себе в період, коли грип перейде за межу епідемічного порогу. Особливо - на грип, який, відомо, передається повітряно-крапельним шляхом, розмові навіть на відстані двох метрів і може привести до таких небезпечних ускладнень, як гостра пневмонія або серцева недостатність. Отже, всім нам не завадить бути на сторожі. Так що треба робити, щоб не захворіти на грип?

Ось які поради дають фахівці - імунологи і інфекціоністи Міністерства охорони здоров`я щодо профілактики хвороби.

Перш за все, вони наголошують на необхідності завчасно зробити щеплення. Саме вони здатні надійно захистити наш організм від захворювання. Вони особливо показані представникам так званої групи ризику - дітям до п`яти років, пенсіонерам, вагітним жінкам, огрядним людям, діабетикам, хворим серцево-судинні та легеневі хвороби, для яких грип становить найбільшу небезпеку через ускладнення.

Однак сьогодні не кожен наважується на щеплення. Чому? Багато хто боїться ускладнень. А вони ж бувають. Деякі взагалі не бояться грипу, тому що вважають його не таким вже страшним для свого здоров`я захворюванням. Та й зайвий раз «годувати» свій організм «хімією» не хочеться - мовляв, є маса народних методів лікування. Серед тих, хто поділяє таку думку, мають рацію лише ті, у кого дійсно гарне здоров`я, а отже - і надійний імунітет, попереджають фахівці.

А тим, хто все-таки зважився зробити щеплення, попередньо не завадить зазирнути у власний гаманець. Бо ця процедура платна. Зазвичай в районних поліклініках, в залежності від виробника вакцини, вона стоїть 150-500 рублів, в приватних медустановах доходить до 1000руб. Хіба що пощастить дістати у терапевта пільгове - безкоштовне - напрямок.

Разом з тим фахівці відзначають: вірус грипу не так вже й страшно. Навіть під час епідемії. Тому не забувайте про такі прості і перевірених життям запобіжні заходи, як регулярне миття рук, обмеження перебування в громадських місцях, де найімовірніше можна натрапити на людину, яка, хоч і не має очевидних симптомів грипу, проте вже хворий, а також маски, прикривають рот і ніс. Чи варто нагадувати, що інфекція зазвичай потрапляє в організм через верхні дихальні шляхи, а також очі. Руками він тримає гроші або береться за перила, де міститься величезна кількість активних вірусів і бактерій, що залишаються після дотиків інших людей. Ось чому, прийшовши з вулиці, слід ретельно мити руки.

Практика також свідчить: менше хворіють там, де регулярно провітрюють приміщення і роблять вологе прибирання - щоб не залишати навколо себе живі віруси й бактерії, які зберігають активність протягом багатьох годин після перебування у приміщенні хворої людини.

Лікарі особливо радять дотримуватися правильного, повноцінного раціону харчування, а також досхочу висипатися і уникати перевтоми. Все це теж підвищує опорні здатності організму.

До слова, є і чимало народних - харчових - засобів запобігання грипу, визнаних і медициною, такі як часник і цибулю, і краще буде, якщо їх вживати разом з ... салом! Виявляється, воно також є стимулятором імунітету. Захисний ефект настає відразу після вживання і зазвичай тримається до двох годин. Ось чому доцільніше вживати ці продукти перед виходом на вулицю - в громадські місця.

Ви запитаєте: а як же запах з рота? Не дуже він приємний після цибульний-часниковою їжі. Виявляється, і тут є секрет вживання. Якщо ретельно подрібнені цибулю або часник, швидко проковтнути, як пігулку, і відразу запити водою, запах не буде відчуватися. Таку пораду не стосується тих, у кого є проблеми зі шлунком.

Зимової грипозної пори з дуже хорошого боку себе «проявив» і вітамін С. Найбільше його міститься в апельсинах, мандаринах, лимонах, а також свіжої та квашеної капусти. Багатий вітаміном С відвар шипшини. Готується він так. Очищені ягоди пропускаємо через м`ясорубку. Приблизно з жменю таких розчавлених ягід проварюємо в двох склянках води протягом 10 хвилин. Відвар проціджують через марлю. Напій готовий. А ось настоювати шипшину в термосі всю ніч не треба - зруйнується багато вітамінів.

І наостанок медики нагадують ще й про таке. Для здоров`я людини дуже багато значить його настрій, емоційний стан. Виявляється, і воно впливає на опорні сили організму - імунітет. Так будьте ж доброзичливими в спілкуванні, що не налаштовуйте себе вранці на те похмуре, радіймо маленьким буденним подіям, які є бажаними і очікуваними, і втішаться, споглядаючи світ ... І тоді настрій людини теж додасть їй «шматочок» здоров`я - своєрідний захист від грипу.

Відео: Як уберегти себе від грипу?