Рейтинг кращих способів захисту від грипу

Відео: 10 Лайфхак ВІД СВИНЯЧОГО ГРИПУ - ЯК НЕ ЗАХВОРІТИ

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: 5 кращих Способів ЗАХВОРІТИ І НЕ ПІТИ ДО ШКОЛИ! Як легко захворіти? Як відкосити від школи?! Лайфхак!

Навряд чи зараз знайдеш людини, яка б не був стурбований питанням, як не заразитися «свинячим грипом». Останнім часом в ЗМІ звучало стільки рецептів як не захворіти, що від них може голова піти обертом. Але який з них ефективніше, а на який краще не витрачати час? Відповісти на це питання газета "Сегодня" попросила сімох авторитетних лікарів. Для цього вони по 15-бальній шкалі оцінили основні засоби екстреної профілактики. В наш список не ввійшли загартовування, спорт і кріосауна - це дуже дієві профілактичні методи, але ефект настає не раніше, ніж через місяць після першої процедури. Потім ми підсумовували оцінки фахівців і привласнили кожному методу місце, в залежності від того, скільки балів він набрав. Відразу обмовимося, що медики не рекомендували робити упор тільки на один засіб: лише комплексна профілактика може максимально захистити від грипу. ЕКСПЕРТИ Федір Лапій, лікар-імунолог, доцент кафедри дитячих інфекційних хвороб та дитячої імунології Національної медакадемії, к.м.н. Тетяна Гарник, професор, д.м.н., завідувач кафедри фітотерапії медінституту Української асоціації народної медицини Геннадій Апанасенко, професор, д.м.н., завкафедрою спортивної медицини Національної медакадемії Анатолій Лобко, лікар-оториноларинголог вищої категорії обласної лікарні ім. М.І.Пирогова м.Вінниці Борис Скачко, лікар-реабілітолог, заввідділенням відновлювальних методів лікування медцентру «Юстас» Віктор Мацишин, головлікар Київського центру аюрведи Поліна Загородня, Президент Асоціації приватних сімейних лікарів РЕЙТИНГ: КРАЩІ СПОСОБИ ПРОФІЛАКТИКИ ГРИПУ 1 МЕСТОЧеснок і цибулю. 71 бал Часник і цибуля багаті фітонцидами - летючими ефірними маслами, що володіють властивістю швидко нейтралізувати віруси, що знаходяться в повітрі. Крім того, вони містять вітаміни і мікроелементи, які зміцнюють імунітет. Як застосовувати? Головний і найефективніший спосіб профілактики - просто їсти часник і цибулю. Профілактична дія триває до тих пір, поки в диханні є специфічний запах, так що ефект настає відразу після вживання. Найважливіше вживати їх перед виходом на вулицю, де нас і чекають віруси. Профілактичний ефект посилиться, якщо ви часник або цибулю змішайте з салом: воно є адьювантом, тобто стимулятором імунітету. Як правило, знезаражуючий ефект від зубчика часнику або третини цибулини триває близько 2-х годин. Якщо в колективі є підозра на хвору людину, то захист потрібно оновлювати приблизно кожні 2-3 години. Врахуйте, що їсти ці гострі «імуностимулятори» потрібно не на порожній шлунок, щоб не було його роздратування. Крім того, цей метод профілактики не підходить тим, хто страждає запаленнями травної системи, нирок (може викликати загострення) і годуючим мамам (псує смак молока). Але і в цих випадках не варто повністю відмовлятися від часнику і цибулі. Можна просто покласти їх у нагрудну кишеню або пов`язати на мотузочку 1-2 зубчики часнику і носити, як кулон. В офісі можна нарізати часник і покласти його на блюдце. Ціна, грн .: 1 кг часнику - близько 22, 1 кг цибулі - близько 4,50. 2 МЕСТОстімулятори інтерферону. 58 балів Як застосовувати? «Здоровим людям стимулятори інтерферону не потрібні, вони їм можуть тільки нашкодити: може статися збій в імунній системі, - говорить Головний імунолог Вінниці Ольга Бондарчук. - Але вони показані, якщо у людини є імунодефіцит. Про нього може говорити будь-яке хронічне захворювання, наприклад, часто загострюється герпес, хронічне запалення нирок, бронхів і ін. Крім того, дуже важливо враховувати протипоказання до їх застосування - це аутоімунні захворювання (ревматоїдний артрит, червоний вовчак, аутоімунний тиреоїдит), а також період вагітності, годування грудьми і вік до 7 років ». Отже, якщо ви ставитеся до людей з імунодефіцитом, то стимулятори інтерферону вам потрібні. Приймається один препарат, а не кілька. Ефект настає вже на наступний день після початку прийому. Деякі пацієнти вважають, що чим більше приймеш таких таблеток, тим сильніше буде імунітет. Це не так: підвищені дози можуть "перевантажити" імунітет, і він ослабне. Більшість цих коштів надаються без рецепта, тому, якщо у вас немає можливості проконсультуватися з лікарем, як їх приймати, керуйтеся інструкцією із застосування препарату - з неї можна дізнатися про профілактичної дозуванні і схеми прийому. Чим замінити? Якщо вам не вдасться дістати препарати-індуктори інтерферону, підтримати імунітет допоможуть настоянка ехінацеї і прополіс. Ехінацея. Ця рослина, яка володіє адаптогенними властивостями, тобто допомагає пристосуватися до будь-яких змін. Вона зарекомендувала себе як найкраща для підвищення імунітету серед інших адаптогенів (женьшень, лимонник, елеутерокок). Приймають всередину по 20-30 крапель 3 рази на день (але не на ніч), за 30 хв до їди. Після прийому короткий час тримати в роті, не ковтаючи. Препарат не рекомендується призначати жінкам в період вагітності і лактації, а також при аутоімунних захворюваннях. Дітям препарат призначається від 4-х років, дозу індивідуально повинен підібрати лікар. Прополіс. Це перероблений бджолами пилок. Вона містить близько 250 біологічно активних речовин (феноли, флавоноїди і ін.), За рахунок яких підвищує імунітет і надає пряму антимікробну і противірусну дію. Ефект від застосування наступає в той же день. Прополіс розсмоктують 1-2 горошини (пігулки) в день. Ковтати їх не можна - може з`явитися біль в животі. Деякі любителі дають рецепти, в яких прополіс заливають окропом. Майте на увазі: вони малоефективні - окріп руйнує багато біологічно активних речовин. Протипоказання до застосування прополісу - алергія на продукти пчелововдства і екзема. Ціни, грн .: амізон (10 таб.) - від 10 до 25, арбідол (10 таб.) - від 20 до 40, аміксин (9 таб.) - від 130 до 155, ремантадин (20 таб.) - від 8 до 10, кагоцел (10 таб.) - 75-105, полиоксидоний свічки (10 шт.) - від 285 до 310, ампули (5 шт.) - від 365 до 480, Лавомакс (10 шт.) - близько 180, настоянка ехінацеї (50 мл) - близько 4, прополіс (20 шт.) - близько 5. 3 МЕСТОМаска. 56 балів Як використовувати? Носити маску доречно там, де багато людей - потенційних джерел зарази: у транспорті, кінотеатрі, на футбольному матчі і т.д. Врахуйте, що її потрібно регулярно міняти: якщо вірусів в повітрі багато, то вона може їх стримувати максимум 3-4 години. Якщо чхаєте в свою маску, то міняти її потрібно ще частіше - інакше зараза, від якої ваш організм хоче позбутися, знову може потрапити до вас. Ну а якщо сидите вдома один, то маска вам ні до чого. Ціна, грн .: від 2,50 до 4,50. 4 МІСЦЕ Оксолінова мазь: 55 балів Як застосовувати? Оксолінова мазь наноситься в кожну ніздрю круговими рухами. Важливий момент: кожен раз після приходу з вулиці потрібно промити ніс (краще мильною водою) - так ви видалите віруси, які туди могли потрапити. Потім нанесіть мазь знову. Чим можна замінити? Альтернатива оксолінової мазі - ефірні масла. Вони здатні відлякувати віруси, не даючи їм наблизитися до носа. Метод застосування такий самий. Це менш ефективно, але краще так, ніж взагалі без захисту. Для профілактики грипу підходять соснова, ялицеве, евкаліптова, анісова, гвоздична масла і масло чайного дерева. Крім того, затримати вірус може і будь-який жир, наприклад, рослинне масло, вазелін, жирний крем. Ціни, грн .: оксолінова мазь - 9-15, ефірну олію (5 мл) - 20-30. 5 МІСЦЕ Вітамін С. 54 бали Як приймати? Кращі джерела вітаміну С - це цитрусові (добова доза вітаміну міститься - на вибір - в 2 середніх апельсинах, 4-5 мандаринах, 3-х лимонах), ківі (добову дозу «аскорбінки» містить 1 фрукт), капуста (сира і квашена) . Найбагатший вітаміном С напій - це відвар шипшини. Готується він так: очищаєте ягоди від волосків і пропускаєте їх через м`ясорубку. Потім проварюєте жменю ягід в 300 мл води протягом 15 хвилин. Перед вживанням проціджують відвар через марлю, знову ж таки, щоб випадково не проковтнути волоски. Зміцнюйте здоров`я, приймаючи щодня по 1/2 склянки 2-3 рази перед їжею. А ось настоювати шипшину в термосі всю ніч не треба - так зруйнується багато вітамінів. Є і менш трудомісткий варіант забезпечити організм вітаміном С - приймати його в таблетках. Але максимальний ефект він надасть, якщо приймати його в комплексі з іншими вітамінами і мікроелементами - найкраще у вигляді поливитаминно-мінеральних комплексів (наприклад, 12 вітамінів + 12 мінералів). Приймають такі препарати по 1 таб. в день. Є такі ліки і для дітей. Ефект настає в той же день. Ціни грн .: поливитаминно-мінерального препарату (30 таб.), - 35-45, 1 кг лимонів - від 11 до 16, мандаринів - від 15 до 20, апельсинів - від 13 до 15, ківі - від 16 до 20, капусти - близько 2,50, шипшини з рук на ринку - близько 10 за стакан. КОРИСНІ ЗВИЧКИ 1. Мийте руки. Якщо хвора людина чхнула, вірусний аерозоль осів на якомусь предметі, ви взялися за нього руками, потерли ніс - вірус вже у вашому організмі. Тому мити руки потрібно часто, мінімум 50 сек. і з милом. І не тільки після вулиці, а й після рукостискань, які, до речі, варто обмежити. Носіть з собою дезинфікуючі вологі серветки - не завадять. Ними ж краще закривати кран після миття. 2. Промивайте ніс. Промивайте ніс підсоленою водою раз в 2-3 години - так ви вимиєте віруси з носа. 3. Провітрюйте приміщення. Робити це потрібно кожну годину по 5 хвилин, інакше концентрація вірусів в приміщенні буде рости. 4. Робіть вологе прибирання. Віруси, як пил, осідають на предметах. Витирайте їх вологою ганчіркою по кілька разів на день. 5. Пийте не менше 2-3 л в день. Так ви убезпечите себе від пересихання слизистої верхніх дихальних шляхів - через пересохлу слизову носа вірусам легше потрапити в організм. 6. Беріть обід з дому. У громадському харчуванні ви частіше, ніж де б то не було, контактуєте з предметами, яких стосувалися інші люди (посуд, піднос, гроші і т.д.).

Якщо без нього - ніяк, беріть з собою одноразовий посуд. 7. Їжте гостру їжу. Вона розширює судини і покращує кровообіг у всьому організмі і у верхніх дихальних шляхах зокрема. Це відіграє свою роль в профілактиці грипу тому, що інфекція легше приживається, коли судини звужені (спазмовані). 8. Обполіскуйте окропом чашку. Тому візьміть за звичку обполіскувати її перед використанням кип`ятком - це знищить мікроби, які могли на неї потрапити.