Найщасливіша людина розповів, як боротися з депресією

70-річний буддійський монах з Тибету Матьє Рікар, відомий як найщасливіша людина в світі, розповів виданню GQ про засоби боротьби з нудьгою і досягненні гармонії з самим собою. За словами Рикара, головні почуття, які людям варто в собі плекати - це альтруїзм і доброта.

Крім того, монах порадив виділяти 15 хвилин на добу на роздуми про хороше. За словами Рикара, руйнівний вплив на людську психіку надає заздрість.

"Порівняння себе з іншими вбиває щастя", - стверджує буддист, відзначаючи, що почуття щастя можна тренувати.

Рікар прославився на весь світ після того, як взяв участь в дослідженні університету Вісконсіна в 2008 році. Вчені підключили до чоловіка, який міг медитувати кілька днів поспіль, 256 сенсорів, після чого з`ясували, що рівень гамма-випромінювання, виробленого мозком ченця під час медитації, свідчить про те, що той перебуває в стані абсолютного щастя.

Дослідники відзначають, що показники Рикара унікальні. Сам буддист, втім, всіляко відхрещується від титулу самого щасливої людини на планеті. За словами жителя Тибету, він знає ченців, які досягли на шляху просвітлення значно більших успіхів, ніж він.