4 Лайфхак, що поліпшують пам`ять

Ви стали помічати, що останнім часом ваша пам`ять вже не та, що колись? Американські вчені вважають, що з це цілком можна виправити. Ось кілька найпоширеніших прийомів боротьби з «амнезією».

1. Ви погано запам`ятовуєте інформацію, наприклад, пін-коди, паролі, дати, адреси і так далі. Експерти радять використовувати асоціації для того, щоб запам`ятати важливу інформацію. Так, якщо ви не можете запам`ятати дату дня народження родича, зв`яжіть її з якимось іншим подією (наприклад: через три тижні після Нового року).

2. Ви забуваєте, куди кладете речі. Постарайтеся про себе або вголос промовляти, що ви робите в той момент, коли збираєтеся щось кудись покласти. Наприклад: «Я кладу ключі в кишеню свого пальто».

3. Ви забуваєте імена людей. Більшість людей візуали, саме тому вони рідко забувають особи, але дуже часто не можуть запам`ятати імена. Коли ви знайомитеся з новою людиною, повторіть його ім`я про себе, принаймні, три рази, а потім використовуйте його в розмові з ним.

4. Ви не пам`ятаєте про свої дії, які робите автоматично. Наприклад, не можете згадати, чи вимкнули ви духовку або праска. Щоб ці автоматичні дії відкладалися в пам`яті, спробуйте промовляти їх. Наприклад, вимикаючи праска, скажіть: «Праска, вимкнений».