Сон лікує пам`ять

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Ніщо не буває краще повноцінного сну вночі, особливо для відновлення пам`яті або підвищенні здатності до вивчення іноземних мов, укладають американські дослідники.

Вигоди від сну загальновідомі, але вчені з Чиказького Університету провели нове дослідження. Воно показало, що в той час поки ми спимо, мозкова діяльність закріплює наші денні знання і інформацію в пам`яті, забезпечуючи тим самим більш високі темпи вивчення предметів і мов.

Відео: Сон і пам`ять - Ковальзон Володимир

"Сон має принаймні два окремих ефекту на пам`ять", сказав Деніел Марголіаш із Чиказького Університету. "Сон об`єднує спогади, захищаючи від подальшого втручання або розпаду. Сон також, схоже, повертає або відновлює втрачені спогади", додає він.

Марголіаш і його колеги перевірили здатність трьох груп студентів коледжу запам`ятовувати інформацію. Їм пропонували запам`ятати слова, попередньо порівнявши їх здатності і розподіливши по групах рівномірно студентів з однаковими здібностями.

Перевірка на ефективність пам`яті у першої групи проводилася вже через одну годину. У підсумку тільки 54 відсотки студентів ще пам`ятали слова. Другу групу навчали вранці і перевіряли через 12 годин. Тільки 10 відсотків з них показали великі успіхи в запам`ятовуванні слів. Але ті студенти, які навчалися ввечері і перевірялися наступного ранку, після нічного сну, поліпшили процес запам`ятовування слів на 19 відсотків.

Коли студенти, які були навчені вранці, були знову перевірені на наступний день, після сну, то набагато більше число серед них показали кращі результати по запомненним словами. Таким чином, вчені зробили висновок, що сон підсилює значиму інформацію, отриману вдень, і послаблює другорядну, покращуючи пам`ять і процес навчання.

Відео: Сварник Ольга.Сон і пам`ять

джерело