Як вагітної позбутися шкідливих звичок

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок

Відмова від шкідливих звичок майбутньої матері під час вагітності - це не відмова від власного життя. Це внесок в життя і здоров`я майбутньої дитини. Як вагітної позбутися шкідливих звичок?

Відео: 10 способів позбутися від будь-якої залежності - Як позбутися від шкідливих звичок

На плід найбільше негативний вплив робить куріння, вживання алкоголю і наркотиків. У деяких жінок організм працює так, що з початком вагітності до сигарет або алкоголю виникає повна відраза. Таку реакцію викликає материнський інстинкт - захист здоров`я дитини.

Однак багато майбутніх мам не поспішають різко відмовлятися від своїх шкідливих звичок, вважаючи, що якщо це зробити раптово, то це буде великим стресом для організму і може зашкодить дитині. Однак насправді це актуально лише для важкої форми наркотичної залежності. Тільки в такому випадку різка відмова від згубної звички здатний спровокувати гормональну і хімічну перебудову, небезпечну для плоду.

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок

Вагітність - це хороший привід і стимул позбутися всіх негативних звичок. Бажання народити здорову дитину, любов до нього, підштовхує змінити свій спосіб життя. Навіщо втрачати шанс вже в молодому віці позбутися негативного впливу на свій організм. Під час вагітності у жінки з`являється удвічі більше сил позбутися від шкідливих звичок.

Дуже складно кинути палити, якщо до вагітності ви викурювали пачку в день. Куріння - це спосіб долучитися до певної спільноти людей. Однак тепер, погодьтеся, ви належите до іншої спільності - майбутнім мамам. А для них здоров`я є найголовнішим.

Якщо у вас сильна залежність від сигарет, то кидайте курити поступово:

1. У перший десять днів (період ломки) уникайте компаній курців.

Відео: Медики Альметьевска закликають майбутніх мам відмовитися від шкідливих звичок

2. Які емоції ви відчуваєте під час куріння? Задоволеність? Розслаблення? Постарайтеся знайти спосіб відчувати те ж саме, але від інших дій: з`їжте фрукти, цукерку або горішки. Спілкуйтеся з подругою за чашкою ароматного чаю. Знайдіть некурящих подруг на курсах для вагітних.

3. Не мучте себе докорами сумління, якщо раптом зірвалися. За кожну викурену сигарету просите у малюка прощення.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже