Кілька способів, як кинути курити

Відео: Легкий спосіб кинути палити

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Як кинути палити? Таким питанням задається, мабуть, кожен курець хоча б раз в житті. Але, зробити це самостійно під силу не всім.

І тому є пояснення. Нікотинова залежність (тютюнозалежності) є важким захворюванням і прирівнюється до наркотичної залежності. Правда, вилікуватися, від неї можливо, хоч і складно. В першу чергу, це пов`язано з реакцією організму, на відмову від куріння, яка буде досить важкою. З іншого боку, а коли лікування було легким і приємним? Тим більше на кону стоїть життя і здоров`я, а заради цього варто трохи потерпіти.

Відео: 100% Ефективний спосіб кинути курити!

Зі шкільної лави ми знаємо, що крапля нікотину вбиває коня. Однак, мало хто замислюється про ту шкоду, яку завдає нікотин нашому організму. Отже, нікотин - це алкалоїд, який використовується в медицині, як судинозвужувальні засіб. Правда, потрапляючи в організм за допомогою тютюнового диму, нікотин перетворюється на отруту, і негативно впливає на: 1) нервова система - збуджує, викликає нікотинову залежність з рідні наркоманіі- 2) серце і судини - прискорює роботу серцевого м`яза, звужуючи кровоносні судини, в тому числі коронарні артерії, що призводить до поганої роботи серця (серцевої недостатності та ішемії) - 3) легкі - смоли, які потрапляючи з димом, осаджуються в бронхах, викликають роздратування (бронхіт курця, астма, рак легенів) - 4) шлунково-кишковий тракт - нікотин стимулює виділення шлункового соку, негативно впливає на функції роботи печінки, особливо на тлі алкоголю, і підшлункової залози (виразка шлунка і 12-палої кишки, цироз печінки, панкреатит та інше) - 5) статеві органи - знижується функція запліднення у чоловіків, у жінок виникає ризик безпліддя. Куріння під час вагітності може призвести до викидня або передчасних пологів, також може привести до народження мертвої дитини, природженої потворності у дитини і інше-6) шкіра - при палінні шкіра набуває неприємного сірий відтінок, стає сухою, в результаті з`являються ранні зморшки. Як правило, людина, що палить виглядає старшою за свої роки. Головне - куріння є основною з причин призводить до утворення ракових пухлин, і не тільки в легенях, а й в інших органах.

Так як же кинути палити? На сьогоднішній день є величезна кількість способів. Але, починати, мабуть, варто з відповіді на три вопроса.1. Що мені дає куріння?

2. Чи дійсно я отримую від нього задоволення?

3. Невже я насправді хочу йти по життю, сплачуючи шалені гроші тільки за те, щоб задихатися, засовуючи ці штуковини в рот? Якщо ви є курцем, то можете спробувати, і повірте, ваші відповіді здивують вас самого. Ви зрозумієте, що куріння це всього лише звичка, причому негативна. Звичка, що приносить шкоду як здоров`ю, так гаманцю - сигарети річ не дешева. Проведіть нескладний підрахунок, обчисліть, скільки грошей ви витрачаєте на місяць, на рік - цифри вас чимало здивують. Але, головне - це здоров`я, і чим старша людина стає, тим його стає менше. Над цим варто задуматися?

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра 👍🏻 👌🏻 Чому книга не працює? Як кинути палити?

Найпростіший спосіб - це взяти і відмовитися від сигарет назавжди. Але, не у всіх є сили. Тому, лікарі - наркологи пропонують наступні способи кинути палити: 1. Викласти на папері причини, за якими ви хотіли б кинути курити (здоров`я, матеріальне питання, діти та інше), і повісити цей листок на самому видному місці. 2. Зібрати недопалки в банку з водою і поставити, наприклад, на кухонне вікно - запах від «бичків», буде нагадувати про те, що відбувається в легенях при викурюванні сигарет. 3. Замінити куріння на никотіносодержащие кошти (пластирі, жувальна гумка, інгалятори). Механізм їх дії - забезпечують доступ нікотину в організм, захищаючи організм від неприємного абстинентного синдрому, стимулюючи ефект нікотину на серцево - судинну систему, а ось токсини, що містяться в тютюновому димі, в організм більше не надходять. 4. Використання лікарських засобів (тільки за рекомендацією лікаря), відносяться до антидепресантів, що дозволяють відновити душевну рівновагу на першому етапі відмови від куріння. 5. Альтернативні методи лікування: голкотерапія (рефлексотерапія), гіпноз.

Якщо ви вирішили кинути курити, але не впевнені, чи вистачить у вас сил впоратися з цим, то зверніться за допомогою до лікаря - нарколога. Разом ви зможете розробити план лікування і вибрати оптимальний особисто для вас. Рідко, хто кидає курити з першого разу. Ніхто не застрахований від зривів. Якщо раптом ви зірвалися - трагедією це не є. Постарайтеся зробити висновки, що стало причиною зриву. І постарайтеся, повторить все знову.

За матеріалами: womanbook.com.ua

Увага, тільки СЬОГОДНІ!