Догляд за шкірою відповідно до біоритмам організму.

Відео: MW 7 трюки ПО ДОГЛЯДУ ЗА СОБОЮ МОЄ РАНОК

Фахівці давно звернули увагу на ритмічні зміни, що відбуваються в людському організмі, так звані, внутрішній біологічний годинник. І якщо добре знати, як функціонують ці "годинник", можна оптимально використовувати догляд за шкірою.

Вранці дуже корисно приймати крижаний душ, особливо, якщо шкіра схильна до алергічних реакцій. Холодна вода, не тільки стимулює кровообіг, але і підсилює вироблення кортизолу - гормону, гальмуючого розвиток запальних процесів.

У першій половині дня ми переживаємо підйом працездатності. У ці години наша шкіра знаходиться в такому стані, що вона дуже сприйнятлива до масажу. Між 10 і 11 годинами ранку масаж особливо корисний. Шкіра і весь організм знаходяться в кращій формі, тому легко знімається енергетична блокада.

Після полудня енергія повільно убуває. З`являється відчуття голоду, знижується працездатність. Якщо у вас є така можливість, влаштуйте собі "мертвий час" на 15-20 хвилин. На думку американських вчених, післяобідній сон навіть важливіше, ніж нічний.

Після 15 годин працездатність знову зростає. В цей час в оптимальному режимі функціонує серце і легені. Це ідеальний час для занять спортом. Якщо ви тренуєте м`язи або робите гімнастику з гантелями, то в цей відрізок часу ви можете збільшити навантаження.

О 18 годині організм налаштовується на відпочинок. Саме в цей період добре переноситься спека. Це дуже вдалий час для сауни або грязьових аплікацій. Наша шкіра посилено відторгає відмерлі лусочки і легше виводить шлаки і токсини. Цей процес ви можете підтримувати пілінгом або очищає маскою.

Починаючи з 22-ї години, шкіра працює особливо активно. У вечірній і нічний час клітини діляться у вісім - десять разів швидше, ніж в полудень. Тому креми в ці години надають більший ефект. У тому випадку, якщо у вас надто чутлива шкіра, ви повинні застосовувати спеціальні гіпоалергенні продукти.

Перші години нічного відпочинку особливо цінні, тому що цілющі фази глибокого сну нерідко протікають саме в цей час. Свідчить про це і стан нашої шкіри. Це найкращий час для її відновлення та оздоровлення.