Час від часу легше: вибираємо косметику з урахуванням біоритмів

Біологічні ритми часто називають біологічним годинником. У разі якщо вони "ламаються", йдуть швидше і повільніше, то ти можеш відчувати себе розбитою, а причину знайти не виходить.

Причин же порушення біоритмів маса. Тут позначаються і стрес, і сидячий спосіб життя, неправильне харчування (наприклад, багато кави і енергетичних напоїв) і часті поїздки в інші країни. Але один з найпоширеніших випадків збою - порушення часу неспання і сну. А найкритичніший - дефіцит вітамінів і мінералів.

Для того, щоб "залатати" твої біологічний годинник, потрібно лікар, який вибере оптимальний спосіб лікування. Тобі можуть призначити наступні лікарські препарати:

1. Мелатонін - гормон, який синтезується в головному мозку людини і грає необхідну роль в регуляції біоритмів і сну. Але пам`ятай, що всілякі гормональні препарати досить небезпечні для здоров`я, і ні в якому разі не приймай їх без призначення лікаря.

2. Хронобіотікі - це рослинні речовини, які регулюють різноманітні фази біоритмів. Джерела D-хронобіотіков (від лат. Diurnal - денний) - зелений чай, кава, хвоя ялиці, елеутерокок. Джерела N-хронобіотіков (від лат. Nocturnal - нічний) - м`ята перцева, півонія, материнка, хміль, валеріана.

3. Втім основна маса хронобіотіков діють тільки при наявності певних вітамінів і мікроелементів. Тому зверни увагу на вітамінно-мінеральні комплекси з хронобіотікамі. Тут звертатися до медиків не обов`язково, належний саме тобі варіант ти можеш вибрати в аптеці сама.

Потрібно зробити застереження, що багато лікарів не визнають теорію біоритмів як науковий доказ. А ось косметологи і перукарі точно знають, коли і на які процедури записуватися.

Для початку визначся, хто ти - сова чи ж жайворонок. У них різниця в розкладі буде приблизно 2 години.

Отже, ти прокинулася, припустимо, в 7 ранку. Значить, ти або жайворонок, або герой. І те, і інше добре, так як саме цей час найбільше підходить для нанесення зволожуючих засобів, тим більше з вмістом вітамінів А, С і Е.

Прокинулася пізніше? Нічого страшного. З 8.00 до 12.00 (і з 17.00 до 20.00) - чудовий час для відвідування дерматолога. Шкіра стоїчно винесе всілякі випробування. Тільки врахуй, що за годину до полудня сальні залози більш активні, тому шкіра може блищати.

У наступні 2 години рівень гормонів падає, шкіра втомлюється і перестає приймати "нові надходження" Відклади в сторону косметичку, залиш тільки термальну воду. Надалі восьмої вечора в ідеалі краще зняти з себе всю косметику і нанести нічний крем. Саме під час сну м`язи обличчя розслаблені, проникненню корисних речовин нічого не заважає і клітини активно оновлюються. І совмести приємне з корисним.

Не забувай, що у дівчат є свої особливості. Косметичні процедури краще планувати в залежності від природних біологічних ритмів, іншими словами менструації. Ось що каже з цього приводу лікар-ендокринолог і косметолог-дерматолог ВНЗ бінарного омолодження "ІНБІОМ" Інга Фефілова: "На початку циклу, іншими словами безпосередньо в період менструації, шкіра потребує очищення. А без кремів і мейк-апу, навпаки, можна обійтися.

Протягом другої фази (4-12-й день) в шкірі йдуть активні процеси регенерації. Можна користуватися кремами, що містять біологічно активні компоненти, проводити всілякі косметичні процедури (крім чистки особи в слідстві можливих запалень) - ефект буде максимальним.