Як зберегти здоров`я підлітка

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ПСИХІКУ ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ, зустріч з дитячими психологами та психіатрами

У дівчаток в 9-10 років і у хлопчиків в 11-12 років починається важливий період в житті - підлітковий вік або період статевого дозрівання. У цей час відбувається швидкий розвиток дитини, яке завершується у дівчат до 16-17, а у юнаків - до 18-19 років. Батькам потрібно знати, що перебудова дитячого організму - процес непростий, що вимагає їхньої уваги, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Фізичний розвиток хлопчиків і дівчаток відбувається по-різному. У 12-13 років дівчатка випереджають хлопчиків, тому що на два роки раніше вступають в пубертатний стрибок росту, у них в цьому віці починаються менструації. У 14-15 років фізичні показники хлопчиків стають вище, у них підвищується діяльність залоз внутрішньої секреції, статевих органів, з`являються полюції. У підлітків відбувається розвиток нервової системи, зростає м`язова сила.

У підлітковому віці швидко розвивається серцево-судинна система, зростає серце, вага якого подвоюється. Іноді цей процес не встигає за стрімко зростаючим організмом, тому діти скаржаться на слабкість, стомлюваність, серцебиття, у них може бути схильність до непритомності. Зазвичай такі розлади поступово проходять без будь-якого лікування. Щоб система кровообігу відповідала потребам організму, підлітку необхідні систематичні фізичні вправи, правильне харчування, чіткий режим праці і відпочинку. Під наглядом лікаря потрібно тримати ослаблених дітей, які страждають хронічними захворюваннями носоглотки і порожнини рота.

Проблемою є те, що за дослідженнями фахівців, сучасні підлітки по 18 годин на добу проводять в стані нерухомості, тобто або сидять, або лежать. Половина дітей практично не буває на свіжому повітрі, не займається спортом. Вільний час підлітки проводять за комп`ютером або телевізором. В результаті вони страждають від гіподинамії, тому працездатність у них різко знижується, а здоров`я погіршується.

Ще одна проблема сучасного покоління - акселерація, тобто прискорення розвитку і росту підлітків у порівнянні з попередніми поколіннями. За спостереженням вчених, сучасні хлопчики вище своїх однолітків початку минулого століття на 16,2 см, а дівчатка - на 14, 2 см, відповідно збільшився їх вага, раніше настає статеве дозрівання. Великі і розвинені, вони по вазі і росту не поступаються дорослим, але потрібно враховувати, що їхня нервова і ендокринна, дихальна та серцево-судинна системи ще знаходяться в стадії розвитку. Не можна переоцінювати фізичні можливості підлітків, тому що це може привести до порушень в стані їх здоров`я.

Процес акселерації викликає деякі проблеми в вихованні підлітків і юнаків. Якщо раніше настання статевої зрілості збігалося з початком трудової діяльності, то тепер ситуація змінилася: цілком сформовані в нервово-психічному і фізичному відношенні дівчата і юнаки ще довго перебувають в положенні дітей. До того ж для оволодіння професією потрібно навчання в училище або технікумі, а також у вузі, яка ще далі зрушує терміни самостійності. Підлітків продовжують надмірно опікати, у них немає домашніх обов`язків і вони не відчувають відповідальності за свої вчинки. Ось чому відбуваються протиріччя між їх фізичним дозріванням і недостатньою соціальною зрілістю.

Відео: Як зміцнити здоров`я підлітка

31med.ru