Корекція фігури

Ідеалу не існує, еталон примарний, а нам вічно в собі щось не подобається. Зачіска або макіяж, довжина ніг або розмір грудей. Щось обов`язково не дає спокою. Щось завжди потрібно міняти. Найчастіше міняти потрібно відношення, але цієї поради рідко хтось слід, тому змінюємо що ще. Наприклад, коригуємо фігуру, яка влаштовує рідко.

Корекція фігури іноді є процедурою зайвої, але найчастіше вона потрібна не тільки для підвищення вашої самооцінки. Вона може поліпшити і стан здоров`я, і скорегувати саме світовідчуття. Кожен з нас розуміє під «корекцією фігури» щось своє. Якщо ж підійти до процедури з медичної точки зору, то під визначенням розуміється корекція локальних жирових відкладень, які порушують пропорції фігури і надають тілу неестетичний вигляд.

Основна складність при боротьбі з локальними жировими - в тому, що прибрати жир з клітин в саме тих областях тіла, якими ми зазвичай незадоволені, досить складно. Справа в тому, що в організмі витрачається, в першу чергу, жир з неважливих, з точки зору організму, зон - верхньої частини тулуба, рук, щік. Жир же в репродуктивно значущих зонах (на животі, стегнах) витрачається в останню чергу.

Відео: Фітнес, корекція фігури

Щоб змусити жир розщеплюватися в потрібних для нас місцях, потрібно стимулювати саме ці зони. Для цього використовують такі методики: стимуляцію ліполізу (розщеплення жирів), пригнічення липогенеза (утворення жирів в організмі), поліпшення кровопостачання жирової тканини і м`язів і виведення з жирової і м`язової тканини зайвої рідини, а також продуктів розпаду і токсинів.

Фізична активність і дієти - головні чинники, які запускають перетворення жирової тканини. Тому непродуктивно починати процедури по корекції фігури на тлі переїдання і гіподинамії (відсутність фізичної активності). Корекція фігури повинна проводитися послідовно.

Починається все з допоміжних заходів. Вони забезпечують поліпшення кровообігу жирової і м`язової тканини і готують тканини до основних процедур. Плюс підсилюють дію процедур. Даний ефект досягається за допомогою: мануального масажу, апаратного (вакуумного) масажу, ультразвукової терапії, квантової терапії, таласотерапії, кріомассажа.

Основні липолитические заходи спрямовані на розщеплення жирів і зменшення жирових клітин. Для цього використовують озонотерапію (застосовуються більш високі концентрації озоно-кисневої газової суміші, ніж при целюліті), мезотерапію (липолитический ефект).

Відео: Апаратна корекція фігури

Дренірующіе процедури спрямовані на виведення продуктів розпаду і токсинів з тканин утворюються при липолизе. Це досягається за допомогою лімфодренажного масажу, пресотерапії, таласотерапії.

Підтримують процедури спрямовані на підтримку досягнутих результатів. Профілактика - це і виконання рекомендацій по раціональному харчуванню, і виключення шкідливих звичок, і фізичні навантаження. Також сюди можна віднести проведення діагностичного обстеження складу тіла (вимір жирової і м`язової маси тіла і зіставлення з результатами попередніх замірів). Залежно від результатів обстеження призначається підтримує курс, що включає процедури, що запобігають утворенню жирів в організмі.

Відео: Фітнес, вправи для схуднення і корекції фігури

Тепер ви знаєте про основні процедурах корекції фігури, але поки не знаєте основну причину надмірної ваги. Вона - не тільки в гіподинамії і неправильному харчуванні. У 90% випадків локальні жирові відкладення й надлишкова вага пов`язані з порушенням вуглеводного обміну.

Вивільняється підшлунковою залозою гормон - інсулін відіграє основну роль в процесі відкладення підшкірного жиру. Вживання їжі призводить до підвищеного виділення інсуліну у відповідь на швидке надходження великої кількості глюкози в кров. Інсулін сприяє синтезу жирів і блокує їх розщеплення в жирових клітинах. Тому часто схуднути без зняття інсулінового блоку неможливо.

При проведення програми по корекції фігури необхідно дотримуватися особливий режим харчування, що знижує рівень інсуліну в перервах між прийомами їжі. Це сприяє ефективному липолизу. Контролювати рівень інсуліну повинен фахівець, ось чому так складно схуднути самостійно, без дієтолога.