Целюліт - ворог кожної жінки. Причини появи целюліту. Профілактика і лікування. Дієта проти целюліту

Будь-яка жінка помічає найменші зміни своєї фігури. Найчастіше ми посилаємося на зайвий жир. Як саме він впливає на фігуру і які частини тіла страждають перш за все знає не кожен. Жир - ворог красивої фігури Перш за все жир відкладається на животі, там розташовано багато жирових альфа - клітин, обсяг яких легко заповнюється жиром. При надмірному надходженні калорій живіт перший отримує свою частку жиру і довго утримує його. lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Навіть якщо різко знизити калорійність раціону, живіт відразу не зникне. Це пояснюється тим, що жіночі сполучні тканини, відповідно до своєї функції, здатні сильно розтягуватися (наприклад, коли жінка виношує дитину), і в той же час вони недостатньо щільні з - за слабкого навантаження на мускулатуру живота. Для жінки важливо сидіти і ходити, тримаючи спину прямо - інакше живіт виділяється більше, ніж зазвичай. Правильна постава важлива не тільки для збереження фігури: вона істотно розвантажує внутрішні органи і м`язи спини, сприяє правильному ритму дихання. Тому рекомендується постійно тренувати м`язи живота, перш за все його поперечну м`яз, яка відповідає за форму і лінію живота. Саме вона підтримує черевну порожнину і, відповідно, внутрішні органи. Тому, якщо м`язи вашого живота будуть натреновані і черевна мускулатура стане міцною і пружною, шлунок під час їжі буде менше розтягуватися. Для живота важливе правильне харчування. Всі ми знаємо, що якщо живіт спучений, то це не тільки неприємно, але і некрасиво. Спучений живіт псує фігуру - тому важливо мати хороше травлення. Спучування відбувається з - за зайвого скупчування газів в кишечнику. Щоб цього уникнути, корисно використовувати в харчуванні відвари анісу, кропу і кмину, допомагає також масаж живота за годинниковою стрілкою. Живіт може бути збільшений і з - за млявості кишечника, поганий перистальтики. Для активізації його роботи слід вживати в їжу пшеничні висівки і при цьому істотно збільшити кількість вживаної рідини, до трьох літрів в день. Однак причиною збільшення живота можуть бути і природні фактори, наприклад, гормональна перебудова у більшості жінок перед менструацією.

Неправильне харчування - одна з причин целюліту. Целюліт - це особливе зміна на шкірі, коли її поверхня стає горбистою з - за впадинок і потовщень, вона стає схожою на пухку кірку апельсина. Таким шкірним змінам схильні насамперед жінки: їх сполучні тканини менш пружні, ніж у чоловіків, і вони легше розтягуються. Еластичні волокна у жінок пролягають паралельно, і жирові клітини здатні продавлюватися крізь них. При цьому жіночі жирові клітини мають форму кулі і спрямовані опуклістю вгору. Целюліт виникає з - за зайвих жирових відкладень, коли окремі клітини жиру збираються разом і тиснуть на верхні шари шкіри. Це в свою чергу викликає погіршення кровопостачання шкіри, і тому окремі групи волокон різко розтягуються зсередини, інші залишаються незмінними - утворюється нерівномірна бугристость. Целюліт - це не хвороба, але він явно порушує естетичне сприйняття тіла. Вірний спосіб його уникнути - правильно харчуватися і не допускати зайвого відкладення жирових клітин.

Жир - ворог красивої фігури Найчастіше целюліту схильні жінки, що володіють типово "жіночними" округлими формами. розподілом жирових клітин і фактурою сполучної тканини управляє особливий гормон - естроген. Рясне харчування сприяє неправильної секреції цього гормону, що призводить до того, що жирові клітини безмежно розповзаються. У період вагітності освіту естрогену збільшується, і небезпека появи целюліту вище. Спеціальної дієти проти целюліту немає. Але щоб позбутися целюліту, треба схуднути. Однак вага треба втрачати поступово, не більше одного кілограма на тиждень, щоб тканини могли пристосуватися. Дієти, розраховані на швидке схуднення, найчастіше мають короткочасний ефект, а потім людина починає одужувати ще швидше. Скачки від однієї ваги до іншого сильно розтягують тканини. Тому краще худнути повільно, але вірно. Перш за все слід уникати їжу, сприяє ожирінню і ослаблення тканин, а так само затримування в ній рідини. Корисна ж їжа, активізує травлення і сприяє виділенню шлаків. Куріння, або надходження нікотину в тканини - теж перешкоджає правильному обміну речовин. Є їжа, яка сприяє появі целюліту: це тваринні жири, що містяться в ковбасі, паштет, сирі підвищеної жірності- цукор, тістечка, торти сіль, маринади, соління, гострі соуси- і алкоголь, перш за все в лікерах. Існує також їжа, що протидіє целюліту: це корисні речовини, що входять до складу рослинних масел, перш за все реп`яхової і подсолнечного- овочі, фрукти і сухофрукти- риба - замість жирного м`яса, краще без соусов- хліб з борошна грубого помола- знежирені молочні продукти. Що вибрати, вирішувати вам. Однак варто пам`ятати, що якщо ви вирішили перейти на дієту, почати потрібно з очисної дієти - вона допомагає увійти в правильний режим харчування. Так, протягом тижня після чотирнадцятої години слід тільки парові овочі, пити очисний чай або мінеральну воду. Ще один вірний засіб позбавлення від целюліту - заняття спортом. Найбільш відповідний спосіб занять описаний в матеріалах нашого сайту. Також допомагає щоденний масаж тіла спеціальною щіткою і прийняття змінного душа. Допоможуть вам і спеціально створені препарати, особливо з витяжками з водоростей.

Сучасні косметичні компанії роблять все можливе для позбавлення від цієї проблеми, треба тільки не перестаратися і не помилитися з вибором. Ваша краса в ваших руках.

джерело