Ти знову полюбиш своє відображення в дзеркалі!

Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Залиште світ в спокої. (Аудіокнига Nikosho)

Нещодавно проведені соціологічні дослідження показали нову стійку тенденцію в психології українських жінок. Вони люблять своє тіло, ставляться до нього з повагою, але, тим не менш, не проти схуднути на пару кілограмів. Проблемні місця традиційні - талія, живіт, стегна.

Дослідження, проведене компанією GFK у вересні 2008 року, показало, що 86% жінок задоволені своїм тілом або хочуть схуднути всього на 2-3 кілограми. При цьому близько 6 з 10 жінок (58%) підтвердили, що все ж можуть піти на невеликі зміни в раціоні, включивши в нього прості, надійні і натуральні продукти і напої. Але вони не готові до жорстких дієт, не довіряють таблеткам і з побоюванням ставляться до радикальних методів корекції фігури.

Красиве тіло і здоровий організм - це в першу чергу зміна способу життя. Адже будь-яка дієта дає лише короткостроковий результат, але при цьому негативно впливає на емоційний стан жінки. «У новому стилі життя важливі три складові - активний спорт з кардіо навантаженнями (біг, прогулянки на велосипеді, ходьба), силові вправи для підтримки м`язів в тонусі і збалансоване харчування» - каже персональний фітнес інструктор Сергій Гура. При чому не обов`язково ходити в тренажерний зал, або бігати щоранку. Адже так просто пару зупинок пройти пішки - ось і кардіо навантаження. Виконувати домашню роботу як ніби ви на тренуванні - потягуватися, присідати, нахиляться, - ось і силове навантаження. Досить трохи змінити харчування, як з`являться перші результати.

Відео: Любимо своє відображення в дзеркалі - Жіночі бесіди Алла і Тоні 02.01.2015

У звичайних і знайомих продуктах і напоях є групи речовин, які допомагають регулювати вагу і коригувати кількість жирів в організмі. Наприклад, зелений чай сприяє підтримці оптимальної ваги. Останні наукові розробки показали, що такі властивості він має завдяки спеціальним природним речовинам - катехинам, які стимулюють процес розщеплення жирів в організмі.

У дослідженні, проведеному в Азії, були задіяні 2 групи людей з однаковим раціоном і стилем життя. Перша група вживала зелений чай з катехинами, а другої групи запропонували напої, які не містять цю речовину. В результаті представники першої групи значно знизили свою вагу. В тій час, як у інших учасників експерименту вага залишився незмінним. Позитивні результати були досягнуті за все за місяць вживання зеленого чаю. Таким чином, вчені довели, що зелений чай сприяє схудненню саме завдяки вмісту в ньому катехінів.

Відео: Порошенко мріє розбити своє відображення в дзеркалі Шустера 1

За словами Наталії Міхневій, доцента, дієтолога медичного центру Алкат, «Катехіни - це природні активні речовини з групи флавоноїдів. Будучи сильними антиоксидантами, вони сприяють прискоренню обміну речовин і збільшення витрати енергії, а також стимулюють процес розщеплення жирів в організмі. Крім того, катехіни перешкоджають поглинанню жирів організмом ».

Високий вміст катехінів спостерігається в зеленому і білому чаї. У промислових масштабах катехіни отримують тільки з чайного листя. Його концентрація залежить від чинників, що впливають на метаболізм рослини - освітленість, норма опадів, середньодобова температура. Але зазвичай в сухий чайної суміші вміст катехінів варіюється від 20% до 30%. Також катехіни можна знайти в яблуках, абрикосах, персиках, айві, вишнях, сливах і винограді, але в набагато меншій кількості.

Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Три властивості. (Аудіокнига Nikosho)

Не варто забувати, що чудес не буває. Гарна фігура - це щоденна робота над собою, а зелений чай з катехинами може стати вашим постійним помічником. Більше рухайтеся, радійте кожному дню і правильно харчуйтеся. І тоді ви обов`язково полюбите своє відображення в дзеркалі!