Образа - чим вона небезпечна і як боротися з нею?

Відео: Образа. Чим вона небезпечна і як з нею боротися? Наталя Цвєткова. Психологія

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Чим небезпечна образа і як з нею боротися.

Кожен з нас хоча б раз у житті ображався. Так що там раз! Майже не помічаючи того, ми дуже часто перебуваємо в цьому стані - ображаємося на себе, на «долю-злодійку», а найчастіше - на оточуючих. І нас не зупиняють навіть переконливі доводи про те, що образа здатна завдати серйозної шкоди нашому здоров`ю. Є думка, що цироз печінки у абсолютно непитущого по життю виникає від багаторічної образи на батьків. А почуття постійної сильної образи, гложущей зсередини, здатне привести до такого захворювання як рак - коли вже в буквальному сенсі тіло «поїдається зсередини». Адже що таке образа, як не поїдання самого себе? Образа - це гіркота, спрямована всередину людини. Людина, яка не вміє прощати, руйнується зсередини.

Так чому ж, знаючи все це, ми продовжуємо ображатися? Навряд чи ми хочемо цього - просто не знаємо, не бачимо відповіді, ЩО ж з цим робити, ЯК впоратися з цим почуттям і звільнитися від нього? Спробуємо розібратися, провести діалог з самим собою, задуматися - а навіщо мені це потрібно? А може, це почуття зайве, раз робить мене невільним і, по суті, заважає мені жити і насолоджуватися позитивними емоціями? Скільки ж ми вбиваємо часу, растравлівая внутрішні рани і розбираючи по кісточках минуле.

Для початку ми повинні усвідомити одну річ. У почутті образи людина немов шукає спосіб знищити ВЖЕ звершення несправедливість. Людині здається, що чим старанніше він буде страждати, перебуваючи в стані образи, тим швидше відбудуться якісь чудові зміни і звідкись виникне нагорода за самопожертву. Але ніякої нагороди не виникне. Нинішня образа - це опір, сутичка з тим, що ВЖЕ сталося і не може обернутися назад. Так чи є в цьому якась логіка? Чи є сенс вступати в боротьбу з минулим, не маючи машини часу, а лише наповнюючи себе негативними переживаннями? Змінити минуле неможливо, а значить образа як знаряддя в боротьбі з минулим буде спрямована виключно на вас самих і ваше здоров`я.

Відео: Образа. Навіщо вона потрібна і як з нею впоратися? - Асабаев А.В.

Так ось, коли ви усвідомлюєте, що образа призводить до поразки і страждань - ви самі захочете панувати над цією емоційною реакцією. Зрештою - вона ваша і тільки ваша. І ви самі вирішуєте, коли її «вимкнути». Іноді допомагає простий спосіб - запустити в собі елементарний принцип, згадати про почуття самоповаги, власної гідності - «з якого дива я зобов`язаний передавати кермо влади в руки іншим людям і дозволяти керувати своїм настроєм?». На цю тему дуже добре висловився індійський мудрець Ошо - ось, натиснув хтось кнопку, ми і надулися від гордості, натиснув іншу - здулися і засмутилися. Невже приємно, коли тобою керують? Іноді тільки цей факт здатний схвилювати і викликати тверде переконання - «я сам хочу бути господарем своєї долі і своїх емоцій і не збираюся піддаватися на провокації ззовні.»

А ще досить засвоїти просте життєве правило, з яким в якості девізу по життю існувати куди комфортніше, та й спокійніше: «Ніхто мені нічого не винен. Жодна людина на світі. Тільки я сам забезпечую власне щастя і успіх. »Коли ми перекладаємо всю відповідальність за нашу долю на інших, надмірно вимогливі до людей, обклеюємо їх зручними для себе ярликами - ось тоді і починаємо дивуватися тому, наскільки наші переконання розходяться з образами інших, в той час, як ми самі ці образи і вигадали. І починаємо активно на це ображатися. Ось і чоловік або дружина «ненависники», і дитина «зовсім не поважає ...» - але ж ми самі намагаємося підігнати сторонніх людей під зручну нам модель, яка існує виключно в нашій голові.

Відео: Як впоратися з образою. Образа на людину.

А що робити, коли нас спеціально намагаються вивести на негативні емоції, навмисно зачепити або принизити? Іноді, кращий спосіб боротьби - це ігнорування. Повторюємо пройдене. Треба просто включити одну думку - «я не хочу відчувати почуттів на замовлення цієї людини, одним помахом його пальців. Я господар сам собі і вмію сам керувати своїми почуттями, а не виконувати чиїсь примхи ». Якщо трохи потренуватися, незабаром на колючі зауваження, метою яких є образити вас, ви навчитеся не реагувати зовсім, всі вони перетворяться в «фон» - подібний до шуму вітру або крику птахів.

Загальновідомо, що перманентне почуття образи з часом викликає жалість до самого себе. Але ж ви хочете бути впевненим, позитивно мислячою людиною? Так відкиньте все зайве і дозвольте собі розкіш бути вільним. І не забувайте про головне - постарайтеся самі якомога рідше ображати оточуючих, і вони неодмінно дадуть вам вдячністю.

джерело