Щоб не стати алкоголіком

Відео: Поради псіхолога.Как боротися і жити з алкоголіком в сім`ї або хитрощі, про які ви не знали

Питання, як не стати алкоголіком, як правило, цікавить тих людей, хто випиває і вже починає здогадуватися, що це йому на користь не йде. З іншого боку і «білою вороною» ставати бажання немає. Як тут бути?

Відео: Пивний алкоголізм! ЖЕСТЬ! ДИВИТИСЯ ВСІМ!

Щоб не спиться і не стати алкоголіком

У середовищі споживачів алкогольних напоїв завжди є люди, у яких з плином часу з`являються проблеми зі спиртним. Вони чомусь (є джерела, які стверджують що це тільки питання часу) переходять безпечну міру в питанні випивки. Тобто, вживаючи алкоголю раптом (а може бути закономірно) стають залежними від цієї речовини. До речі кажучи, самий гультяй, навряд чи зізнається, що у нього алкогольна залежність, і тим більше, що саме він сам став алкоголіком, завжди чомусь знайдеться маса виправдань. А чи є дієві правдиві поради, щоб цього уникнути, може можна якось не припиняючи зовсім вживання алкогольних напоїв звести ризик алкоголізму до мінімуму.
Щоб не стати алкоголіком, у багатьох джерелах радять використовувати на практиці прості поради, які, якщо про них не забувати, якщо чи не застрахують від виникнення алкогольної хвороби, то принаймні зможуть істотно відтягнути неминуче.

Відео: ЯК СТАТИ алкоголіків? ( ° °)

Тут ми постаралися зібрати всі поради, які не мають відношення до міфів і можуть спрацювати на практиці. Те що ви збираєтеся прочитати нижче, є продукт колективного досвіду, причому універсальний, тобто його можна використовувати по відношенню до будь-яких міцних напоїв, і це не залежить від їх фортеці.

Профілактика пияцтва і алкоголізму при випивці

1. При прийомі алкоголю слід робити невеликі рідкісні глотки, а також підраховувати їх кількість. Крім того кожну наступну порцію спиртного, будь то чарка, стопка гуртка або келих (та хоч ріг з вином - без різниці) необхідно випивати обов`язково збільшуючи кількість витрачених на це ковтків.
2. Щоб пити і не напиватися просто намагайтеся випивати менше, ніж оточуючі. Щоб робити це не так помітно, варто постаратися і відволікатися час від часу від чарки. Для цього насправді можна знайти масу приводів. Можна допомагати господині (повірте, вона це оцінить) заслухатись музикою, потанцювати, завести розмову з оточуючими, навіть суперечка здоровий буде не зайвим, якщо він дозволяє зробити паузу між тостами.
3. Намагайтеся насолодитися букетом запахів і смаком спиртного напою перш, ніж ви його вип`єте. А по сему пийте неспішно і смакуючи (якщо звичайно це не погана горілка або самогон).
4. У кожній компанії прагнете бути рівним не на передовиків по випивці, а на тих хто вміє пити повільно і не напиватися до останнього. Зробити це не так важко як здається, якщо заздалегідь замислитися даним питанням. Можна попередньо дізнатися даної людини і постаратися сісти ближче до нього, тоді наслідувати буде простіше. Ще краще буде, якщо та людина користується хорошим авторитетом, тоді все буде легко, ви не піднімаєте свою стопку, поки він не піднімає свою.
5. Не піддавайтеся на провокації щодо розведення алкогольних напоїв. Особливу небезпеку становлять в таких випадках газовані напої. Велику небезпеку становлять також коктейлі, по-перше це небезпечне спиртне погано відчувається, а значить легко випити зайвого не помічаючи це. По-друге, невідомо, що там зазвичай для смаку намішано, не варто послаблювати захист шлунково-кишкового тракту. Найпростіше це зробити в коктейлях. Якщо алкоголь треба запивати, то використовуєте натуральні соки в крайньому разі не газовані напої.
6. Намагайтеся поїсти вже до першої чарки. Закушуйте щільно і ні за що не випивайте на голодний шлунок. Хороша їжа, зменшує швидкість всмоктування алкоголю, розтягує алкогольну ейфорію, і послаблюють вплив чергової дози.
7. Вживайте алкоголь рідше, ніж три рази на тиждень незалежно від фортеці. Ця рада має не дозволяти Вам робити поступку самому собі, коли справа стосується слабоалкогольних напоїв. Відомо, наприклад, що пивна залежність в іншому випадку може розвинутися навіть швидше, ніж коньячна або горілчана.
8. Постарайтеся приходити в свій улюблений бар пізніше, а йти раніше, ніж ви звикли робити завжди. Тоді кількість випитого в результаті алкоголю може скоротитися.
9. Виробляйте в собі корисну звичку вміти відмовитися від запропонованої випивки, якщо вже начитався відчувати, що свою норму випили. Придбана здатність сказати «ні», природним чином може, дозволити не спиться довше за інших.
10. Якщо раптом відчули себе погано не соромтеся відійти в туалет, де спорожните вміст шлунку природним чином (за допомогою блювоти), навіть якщо це вже не перший раз. Чи не будуть зайвими і будь-які сорбенти, включаючи активоване вугілля, який краще взяти заздалегідь в кількості від 5 таблеток і більше, але можна і в процесі.

Відео: Допоможіть на бухло! Як пити і не стати алкоголіком!?! КАЗКИ-БАБАСКІ!

Виконання даних не складний рекомендацій дозволить вам не вдарити в бруд обличчям, або раніше за всіх почати відпочивати в салаті. стати п`яницею набагато ймовірніше, якщо не привчати себе до самоконтролю в ставленні до алкоголю. Якщо переконати себе необхідність з будь-якої вечірки або торжества завжди самостійно добиратися додому, ризик швидкого виникнення алкоголізму буде істотно нижче.