Правила вимірювання, норма і причини відхилення базальної температури при овуляції

Самостійно в домашніх умовах можна визначити момент виходу яйцеклітини з фолікула, тим самим обчислити сприятливі дні для зачаття, небезпечні для небажаної вагітності. Овуляція, як прийнято, відбувається в середині циклу. Однак цикл буває нерегулярним. А з огляду на активність життя сучасної жінки, масу несприятливих чинників бути впевненою в середньому значенні не доводиться. Внаслідок гормонального збою овуляція відбувається дещо раніше, трохи пізніше, проявляється двічі або не провадиться взагалі. Базальна температура при овуляції завжди змінюється. Визначити час виходу яйцеклітини насправді нескладно.

Коли очікувати овуляцію

У нормі прийнято вважати, що овуляція відбувається приблизно в середині циклу, ділить його на 2 фази. З першого дня менструації починає розвиватися нова яйцеклітина. Для її розвитку відводиться 14 днів. З огляду на дію численних факторів, в нормі відхилення на 2 дня. Отже, очікувати виходу яйцеклітини можна з 12 по 16 день. При обліку, що менструальний цикл складає 28-32 дня.

Однак у жінок репродуктивного віку двічі на рік організм бере «відпустку» - овуляції немає. Це теж вважається нормою. Після 35 років таких ановуляторних циклів на рік близько 6.

Про прихід овуляції попереджають деякі відчуття і характерні виділення. Так, багато жінок в ці дні помічають незначну біль внизу живота. Вона пов`язана з розтягуванням яєчника, виходом яйцеклітини. Фолікул при цьому розривається, ніж доставляє незначний біль. Внаслідок зміни гормонального фону жінка відчуває підвищення лібідо, набухання молочних залоз, поліпшення настрою, приплив життєвих сил. Виділення стають рясніше звичайних. Прозорі тягучі, як яєчний білок або густі білі. Вони дещо відрізняються від виділень, що були до цього.

Якою має бути при овуляції температура

З початком менструального циклу температура утримається на рівні 36,1-36,4 градусів Цельсія. Так триває протягом усієї першої фази. В таких умовах розвивається нова яйцеклітина, готується до запліднення. Приблизно за день чи 12 годин температура знижується на 2-4 градуси. Поява яйцеклітини з фолікула. Вже на наступний день проглядається стрибок температури максимум на 6 градусів. Тоді показник залишається на рівні 36,8. Базальна температура при овуляції вважається до 37 градусів нормою. Триває вона 2 діб. Потім починається друга частина менструального циклу. Температура знову піднімається на 3 градуси. Приблизно залишається в межах 36,9 градусів.

За пару днів до появи чергової менструації знову знижується на 2 градуси. Цим сповіщає про завершення циклу. Зниження немає, температура понад 37 градусів, є затримка - відбулося запліднення. Графік базальної температури в другому циклі має ще одне зниження і стрибок. Приблизно через тиждень після запліднення клітина впроваджується в порожнину матки. Стрибок означає імплантацію заплідненої яйцеклітини. Іноді його сприймають за повторну овуляцію. Слід провести тест на визначення вагітність.

Як слід вимірювати базальну температуру

Щоб отримати повну картину і визначитися, як відбувається вихід яйцеклітини, слід складати графік базальної температури не менш 6 місяців. Тоді жінка зможе навчитися розуміти свій організм, визначати сприятливі для запліднення дні.

Вимірювати температуру можна 3 способами - в роті, у піхві, в прямій кишці. Останній метод вважається найбільш точним. Однак якщо почали вимірювати температуру в піхву, змінювати спосіб не можна до кінця менструального циклу. Градусник використовують звичайний ртутний. Такий градусник вважається досі більш точним. Тримають градусник протягом 5-7 хвилин. Щоразу час необхідно дотримуватися однакову. Велике значення має поза. Якщо градусник ставили лежачи на боці, значить, так і треба робити весь цикл. Ставлять градусник кожен день, навіть в період місячних.

Наступні правила стосуються часу вимірювання. Найоптимальніший варіант - до 8 години ранку. Пізніше міряти температуру немає сенсу - не буде правдивою. Вставляти градусник слід відразу після пробудження. Повноцінний безперервний сон повинен тривати не менше 6 годин. Тільки в таких умовах градусник покаже вірний результат, графік базальної температури буде відображати справжню картину того, що відбувається в організмі жінки.

Базальна температура не вимірюється під час прийому гормональних протизаплідних засобів. Оскільки таблетки спрямовані на запобігання цього моменту. Неправдоподібною буде картина і після одноразового прийому таблеток екстреної допомоги від запліднення.

Рекомендуємо!

Більше ніяких проблем з менструальним циклом (згустки, рясні виділення, часті або рідкі місячні)! Наші читачі для нормалізації менструації вже використовують цей метод. Читати далі... "

Гормони під час овуляції

Баланс гормонів у жінки регулює гіпофіз - ділянку головного мозку, за допомогою центральної нервової системи. Подається сигнал ендокринній системі, яєчників, надниркових залоз про потрібну кількість гормонів. У першій частині менструального циклу переважає жіночий гормон - естроген. Під його впливом здійснюється розвиток яйцеклітини, формування шару ендометрія в порожнині матки. Цей шар необхідний для прикріплення яйцеклітини в разі її запліднення. Перед овуляцією різко впаде рівень естрогену, підвищується другий гормон лютеїнової фази - прогестерон. Різкий стрибок призводить до того, що фолікул лопається. Висока температура після виходу яйцеклітини пояснюється виділеним теплом в організмі за участю прогестерону. У деяких жінок підвищується не тільки базальна температура, але і всього тіла - до показника 37 градусів.

Гормон другої фази - прогестерон, відповідає за подальший розвиток яйцеклітини після запліднення. Вона просувається в порожнину матки, там обгрунтовується зародок. Гормон продовжує змінювати шар ендометрія. Робить його товщі, змінює структуру. З настанням вагітності показник гормону залишається високим. Цим пояснюється підвищення температури до показника 37-37,2 градуса.

Якщо запліднення не було, високий рівень гормону сприяє відторгненню не придатний шару ендометрія, розширює судини для виходу крові з органів малого таза. Напередодні менструації показник гормону другої частини зменшується, знову підвищується естроген. Починаються місячні. Цикл знову повторюється.

Графік базальної температури, його похибки

Базальна температура при овуляції завжди повинна підвищуватися, напередодні кілька знижуватися. Якщо скачки всього 2 градуси, акцентують увагу на слабку овуляції, дефіциті гормонів. Крім цього вплинути на правдивість показників можуть деякі фактори. Їх слід враховувати при складанні графіка, робити в щоденнику замітку.

• безсонна ніч і часті пробужденія-
• статевий акт-
• алкогольні напої-
• переїдання перед сном-
• гостра, жирна, солона піща-
• нервові розлади-
• венеричні захворювання-
• інфекційні захворювання-
• збільшення температури тіла.

Перераховані вище фактори підвищують показник температури на кілька градусів. В такому випадку можна не помітити западання температури перед виходом яйцеклітини. Відбудеться запліднення, небажана вагітність.

переваги

Базальна температура при овуляції вимірюється легко, без особливих зусиль і матеріальних витрат. Застосовується звичайний термометр. Звідси переваги методу:

• доступність - може скористатися кожна жінка-
• інформативність - дозволяє визначити потрібний момент найбільш точно, поступається тільки УЗД
• невелика вартість - можна купити найпростіший градуснік-
• абсолютно безболісний метод.

Базальна температура при овуляції і в усьому циклі вимірюється паралельно з використанням тесту-смужки, з розрахунку на календарний методу.

недоліки методу

При овуляції температура повинна знижуватися, але численні фактори, можуть зробити цей момент непомітним. Тоді відбувається непередбачене запліднення. З урахуванням всіх факторів слід вести певний спосіб життя, дотримуватися правильного харчування. Звідси недоліки методу і похибки графіка.

1. Необхідно прокидатися рано кожен день.
2. Сон повинен бути повноцінним, але безліч нервових потрясінь як хороших, так і поганих легко порушують нічний відпочинок.
3. Активний статевий акт підвищує показник, можна не помітити, як при овуляції температура знизиться і підвищиться. Адже правдивий результат показника можна отримати через добу, після заспокоєння організму жінки.
4. Підвищена температура при захворюваннях змінює гормональний фон. Існує ймовірність, що овуляція відбудеться трохи пізніше. Але напевно про це дізнатися за графіком не вийде.
5. При овуляції температура змінюється після келиха вина. Жінці взагалі не можна вживати спиртне. А який романтичну вечерю без келиха шампанського або смачного вина! Важко втриматися від спокуси.
6. Щільна вечеря перед сном є неприпустимим, але трапляється. Особливо якщо у жінки ненормований робочий день.
7. Фізична перевтома теж спотворить показники.

До побудови базального графіка слід поставитися з усією серйозністю, якщо жінка планує дитину, не виходить завагітніти протягом 3 місяців при активного статевого життя.

побудова графіка

Зазвичай це роблять в окремому блокноті. Спочатку записують дані, потім переносять їх на графік. Точки з`єднують прямою лінією. По осі Х відзначають дні місяця, по У - температурні дані. Якщо лист в клітинку, відступ між показниками слід робити в 2 клітинки. Так буде чіткіше видно кожну зміну. Поруч записують власні відчуття кожен день, фактори впливу, характер виділень. З таким графіком і записами можна вирушати на прийом до гінеколога. Він призначить жінці ретельне обстеження при проблемах з вагітністю, але загальні уявлення про причини патології у лікаря будуть.

Причини нестандартної ситуації

З порушенням менструального циклу жінка стикається часто. Причин тому безліч. І найчастіше - гормональний дисбаланс. Якщо ознаки є в протягом 3 циклів, патологію необхідно лікувати. На графіку немає спаду температури перед виходом яйцеклітини, не знижується вона перед місячними, висока температура з перших днів циклу, так далі.