Помічниця для голови і чи як підібрати кращу подушку при остеохондрозі

зміст:

• різновиди вироби
• Поради покупцям
• На що ще звернути увагу

Подушка при шийному остеохондрозі важлива як при лікуванні, так і для профілактики

Остеохондроз - хвороба досить неприємна і часто супроводжується сильними болями в області поразки, особливо це стосується шийного відділу хребта. Лікарями рекомендована для використання подушка при шийному остеохондрозі безпосередньо під час лікування, а також для профілактики захворювання. Але слід враховувати, що вона не призначена для лікування хребта, а тільки допомагає одужанню при основному лікуванні, сприяє відпочинку хребта, коли ви укладаєтеся спати, і запобігає захворюванню.

різновиди вироби

Ортопедична подушка буває двох видів:

• Валиком - стандартна в формі півмісяця. Наповнення у неї буває різної якості, що залежить від виробника. При виборі в першу чергу слід звертати увагу на те, як вона зберігає форму, тому що якщо вона при натисканні не відновлюється, її не варто брати.
• Прямокутна - класичний варіант зі спеціальним поглибленням для голови, але варто відзначити, що голова не повинна провалюватися в поглиблення, тому якщо матеріал деформується, то такий продукт, швидше за все, призведе до викривлення хребта. Незважаючи на це такий вид є найпопулярнішим варіантом серед споживачів.

Ортопедичні помічниці в боротьбі з остеохондрозом шийного відділу хребта випускаються в двох розмірах: 50 на 40 і 70 на 60.

Фахівці радять: перш ніж купувати даний товар, спочатку слід його, так би мовити приміряти, тобто одягнути на шию (якщо це валик) або просто прикласти до голови (прямокутну). Якщо відчуєте найменший дискомфорт, то купувати даний продукт не слід (спати на ньому буде не зовсім зручно).

Також можна відзначити, що модифікація буває різна, все залежить від виробника, але це ні в якому разі не зможе відбитися на якості і корисні властивості.

Поради покупцям

При виборі ортопедичної подушки важливо звертати увагу на її висоту

Щоб вибрати подушку, в першу чергу потрібно звертати на висоту. Перед тим як вибирати, потрібно виміряти відстань від кінця плеча до основи шиї. Після ви вимірювань потрібно до того віддалі додати 2 см. Саме ці 2 см йдуть на продавлювання матраца. У підсумку виходить та висота, яка вам необхідна. Якщо похибка в 1 см, то нічого страшного, вона не вплине на ваше здоров`я.
Якщо ви вирішили вибрати собі ортопедичну помічницю, то крім висоти валика також потрібно звернути увагу на:

• позу, в якій ви вважаєте за краще спати. При позі лежачи на спині вона повинна бути з жорсткою основою, а висота повинна становити 9 см;
• якщо ви вважаєте за краще спати в положенні лежачи на животі вона повинна володіти м`якою основою, а висота повинна бути нижче в порівнянні з такою ж для пози на спині;
• на висоту валика прямий вплив надає показник м`якості матраца;
• якщо під час сну людина ставить руку під неї, то краще таку замінити на більш високу;
• про неправильному виборі висоти валика говорить біль в області шийного відділу хребта і дерев`яні плечі. Тоді для усунення такої проблеми замініть матрац - візьміть більш м`який. Подушку підберіть підходящої для вас висоти;
• також неправильний вибір може погано позначитися на сні людини;
• жорсткість матраца буде визначена при зміні пози під час сну. Наприклад, ви вночі заснули на боці, а вранці прокинулися в позі на спині.

На що ще звернути увагу

Багато лікарів вважають остеохондроз «непростий хворобою простих людей». Як правило, найбільш часто страждає шийний відділ хребта. Але якщо хвороба ще не заявила права на ваш організм, насамперед потрібно відповідально вибрати спальне місце, тобто ліжко. Доведеться відмовитися від розкладачок і ліжка з пружинами, тому що дно не повинно провисати, а повинно бути в міру жорстким, без шорсткостей і без деформації. Така ліжко сприяє міцному, а головне - здоровому сну.

Ще одним етапом оздоровлення будь-якого відділу хребта і в цілому організму є вибір матраца. Найкраще вибрати ортопедичний. В першу чергу слід враховувати еластичність і м`якість, але в межах розумного.

Матрац не повинен бути сильно жорстким. Все повинно бути в адекватних рамках, щоб вам було зручно спати. Як було сказано вище, рекомендується поміняти подушку на ортопедичну (якщо у вас звичайна). Вона сприяє відпочинку хребта і запобігає його деформацію, а значить, і остеохондроз.
Це той випадок, коли не варто економити на здоров`я. Розумніше витратити певну суму грошей на його збереження.