Куріння і алкоголь

Відео: Фільми про шкоду алкоголю: короткі відео + Секрети маніпуляціі.Алкоголь + Історія одного обману + ...

Як алкоголь, так і нікотин, що міститься в тютюні, є наркотікамі.Організм кращих і тих, хто п`є людей з часом звикає до цих речовин і вже неможуть без них обходитися, потрапляючи в наркотичну залежність від них. Добре відомо, що куріння завдає величезної шкоди здоров`ю і викликає серйозні заболеванія.По думку лікарів, третина всіх ракових захворювань безпосередньо пов`язана викурених. Однак багато людей, ігноруючи цю небезпеку, продолжаютзлоупотреблять тютюном і алкоголем. Не варто наслідувати таким людям.

КУРІННЯ

Згідно з оцінками, кожна викурена сигарета сокращаетжізнь людини на 14 хвилин. Найбільш завзяті курці, як правило, уміраютот хвороб, що провокуються курінням. Здоров`я некурящих також перебуває подугрозой хоча б тому, що поруч хтось курить.
Бросітькуріть має сенс в будь-який час. Якщо хвороба ще не розвинулася, то ріскзаболеванія буде поступово зменшуватися, а через десять років, після того Какво кинули палити і зовсім зійде нанівець.
Найбільш отруйними речовинами з усіх, чтосодержатся в тютюновому димі (див. Табл. Нижче) є смола і нікотін.Воздух, яким ми дихаємо, повинен бути очищений, перш чемон потрапить в нижню частину легенів. Цю функцію виконує слиз, клейкаяжідкость, яка міститься в носі і верхніх дихальних шляхах. Слізьзахвативает бруд і бактерії, в той час як крихітні волоски-вії отводятслізь з легких в носову порожнину і горло.

Смола, що міститься в тютюновому димі, подразнює дихальні шляхи, в результаті чегооні звужуються, виділення слизу збільшується, і вії вже не справляються сосвоімі завданням, так що слиз, бруд і бактерії залишаються в легенях. Це визиваетпресловутий кашель курця, який насправді є сіндромомбронхіта (запалення дихальних шляхів) і робить легкі більш уразливими длявсякого роду інфекцій.

Дев`яносто відсотків випадків раку легенів спостерігається укурільщіков і головною винуватицею цього захворювання вважається саме смола.Нікотін впливає на мозок і нервову систему - можливо, саме це і робить приємність курцям. Він же викликає запаморочення нудоту у людей, які не звикли до тютюну. Нікотин прискорює серцебиття і сужаеткровеносние судини, сприяючи тим самим розвитку серцево-сосудістихзаболеваній.

Дослідження показують, що сигарети з низьким содержаніемнікотіна і смол менш небезпечні для здоров`я, ніж інші. Однак перехід від звичайних сигарет до подібним не допоможе, еслікуріть більше або інтенсивніше. Зазвичай курці компенсують знижений содержаніесмол і нікотину, споживаючи більше сигарет і глибше затягіваясь.Ви можете спробувати перейтіна такі сигарети, але не забувайте при цьому стежити за своїм «курітельнимаппетітом».

Що міститься в тютюновому димі?

Кожна затяжка містить небезпечний «коктейль». Його склад:

Смола.

В смолі понад 1000 хімічних речовин, в тому числі безліч подразників і не менше 60 відомих канцерогенів. У легких смолаоседает в`язким шаром.

Нікотин.

Наркотик, що викликає сильне звикання, швидко всмоктується з легенів в кров, досягаючи головного мозку за 7 секунд. Частішим серцебиття, підвищує тиск іувелічівает ризик серцево-судинних захворювань.

Чадний газ (СО).

Отруйний газ, без кольору і запаху, що знижує вміст в крові кисню, що особливо небезпечно для вагітних жінок і людей сболезнямі серця.

Незалежновід стажу куріння, відмова від нього тут же зменшує ріскразвітія серцево-судинних захворювань або хронічного бронхіту. Чтобибросіть курити, найголовніше - дуже цього захотіти. Запитайте себе: «Всерьезлі я хочу кинути курити?» Почекайте, поки таке бажання не зміцніє.

Перший крок.

Ретельно проаналізуйте свої курильні звички. Записуйте кожну сигарету, викурює вами за добу. Дайте собі 2-3 тижні на з`ясування, коли і почемувам захочеться курити.

другий крок

Налаштуйте себе на остаточність ухваленого рішення. Запишіть всі причини, за якими ви хотіли кинути палити, втому числі і все те хороше, що після цього. Скажімо, ви будете тоньшечувствовать смак їжі і напоїв, зникне ранковий кашель, уменьшітсяподверженность до респіраторних захворювань.

третій крок

Призначте день, обведіть це число в календарі і з цього дня повністю відмовтеся откуренія. Спробуйте умовити одночасно кинути палити всіх членів сім`ї іліблізкіх друзів, щоб у важкі перші дні ви могли підтримати один одного.

четвертий крок

У первиедні користуйтеся будь-якими засобами, які заміняють вам сигарету, - жуйте жуйку, крутіть в пальцях ручку або олівець, якщо не знаєте, куди подіти руки безсігарети. Для подолання абстинентного синдрому пользуйтесьнікотінозамещающімі препаратами. Спробуйте застосовувати техніку розслаблення дляснятія напруги.

п`ятий крок

Радійте тому, що ви не курите! Не забувайте: ви економите цим купу грошей. Пользуйтесьімі як нагородних фондом для себе.

шостий крок

Протягом перших тижнів їжте, скільки хочете, але нехай це буде здорова піща.Іспитивая напруга і занепокоєння (результати подолання звикання), визахотіте зайвий раз перекусити і можете набрати кілька зайвих кілограммов.Помніте, що найважчі - перші чотири тижні.

Нікатінозамещающая терапія (використання такої продукції, як пластирі, жуйки і носові інгалятори) запобігає або полегшує найгірші наслідки відмови від куріння і позволяетпостепенно і цілеспрямовано скоротити число викурених сигарет.

Нікатінозамещающіе препарати продаються в аптеках без рецепта.

• нікотиновий пластир
  Він наклеюється на тіло як звичайний пластир і виділяє через шкіру в організм не великі дозірованниепорціі нікотину.
• нікотинова жуйка
  Нікотинова жуйка досить сильна і допомагає навіть завзятим курцям, але деякі знаходять еене приємною.
• Нікотиновий носової інгалятор
  Це один з новітніх замінники нікотину. Користуватися ним слід, якщо не допомогли НЕ пластир нежвачка.

Будь-яке значне скорочення числа викурених за день сигарет позитивно позначається наздоровье. Люди, що викурюють від 1 до 14 сигарет в день, в 8 разів большенекурящіх схильні до ризику раку легенів. У помірних курців (15-24 сигарет день) цей ризик вище вже в 13 раз, а у завзятих курців (25 і болеесігарет в день) - в 25 разів.

АЛКОГОЛЬ.

Алкоголь - це депресанти, тобто речовина, що сповільнює всі процеси в організмі. Невеликі дози алкоголяпрідают відчуття розслабленості і впевненості в собі. У великих дозах онзамедляет реакцію і негативно позначається, наприклад, на окомір ікоордінаціі. Сідати за кермо не тверезим вкрай небезпечно. Людина в состояніісільного сп`яніння, відчуває нудоту, запаморочення, може потерятьсознаніе, тоді до всього іншого додається небезпека захлинутися собственнойрвотой.

Частково ступінь сп`яніння може залежати від міцності напою, тобто від концентрації в ньому алкоголя.Самие міцні напої - це віскі, горілка, далі йдуть різні вина, нарешті, пиво. Крім того, значення мають габарити питущого людини. Обичноболее великі люди стійкіше до дії алкоголю, ніж люди мелкоготелосложенія.

Зловживання алкоголем може призвести до ожиріння, т. К. Алкоголь містить калорії, хоча і совершенноне поживний, до виразки, цирозу печінки, а також до захворювань мозку, нирок імишц, включаючи серцеву.

Мозок людини, що регулярно вживає алкоголь у великих дозах, постійно бореться з його депрессівнимвоздействіем. Якщо така людина перестає пити, його мозок за інерцією продолжаетсвою компенсаторну діяльність, від чого той стає збудженою, нервовим, метушливим, у нього тремтять руки, і це триває, поки він не вип`є ще. Вотвам типовий приклад алкогольної залежності.

Наукові дослідження і статистичні дані показують, що у людей, які споживають алкоголь внебольшом або помірних дозах, нижче передчасна смертність, ніж усовершенія непитущих і завзятих п`яниць. Споживання до двох одиниць алкоголю на день (див. Табл. Нижче) знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на20%.

Для пояснення цього феномена висувалися різні теорії: деякі вважають, що алкоголь побуждаеторганізм виробляти речовини, відомі як ліпопротеїни високої щільності, що запобігають відкладення холестерину в артеріях. Інші вважають, що сердцеоберегают виявлені в певних сортах червоних вин речовини, тормозящіеокіслітельние процеси. Добре відомі розслабляючий ефект алкоголю помогаеті при стресах.

Буде погано, якщо наведені факти спонукають когось вперше взятися за чарку або увелічітьпотребленіе алкоголю. Пияцтво руйнує мозок, печінка, травний тракт іжелудок. Цироз печінки і рак підшлункової залози захворювання питущих людей.Ожіреніе і гіпертонія, а також хвороби серця - результат пияцтва.

Ступінь концентрації алкоголю в крові залежить від ряду факторів.

• Вага тіла: чим ви важче, там слабкіше вплив на вас алкоголю
• Чим товщі ваша жировий прошарок, тим повільніше алкоголь засвоюється і всмоктується в кров
• Чим повніше шлунок, тим довше алкоголь буде добиратися до кровоносної системи
• високий вміст тваринних і рослинних жирів уповільнює засвоєння алкоголю, і перетравлення самої їжі
• Якщо ви їсте жирну їжу, то сп`яніння буде не таким швидким
• Ваша реакція на випиті 80 мг алкоголю може бути зовсім інший, ніж у кого-то другого. Зазвичай у молодихлюдей і жінок підвищена сприйнятливість до алкоголю

Відео: Научпок - Чому хочеться курити, коли п`єш?

Здатність до споживання алкоголю і надається їм ефект у різних людей різний тим не менеесчітается, що безпечна доза (з точки зору здоров`я) - десь близько 5-тілітров пива середньої міцності або 10 великих келихів вина в тиждень для чоловіків і 2/3 цієї дози для жінок за умови, звичайно, що це кількість будетпотребляться рівномірно протягом тижня, а не за 1-2 присісти. Якщо можете, намагайтеся не пити на порожній шлунок.

Один з надійніших способів уникнути похмілля - не пити на порожній шлунок. Деякі стверджують, що склянка молока, випита перед вживанням алкоголю, уповільнює його засвоєння організмом. Дотримуючись цієї поради, пийте помірно і розбавляйте алкогольниенапіткі.

Хоча алкоголь міцно увійшов в нашу культуру, ставши її частиною, він являє собою значну опасностьдля психіки і роботи мозку зокрема він веде до:

• Зниженню активності ЦНС: у великих дозах або в поєднанні з деякими лікарськими препаратами він дажеможет бути опасним-
• У великих дозах він може призвести до втрати пам`яті, порушенням свідомості аж до коми і навіть смерті-
• Важке тривале пияцтво формує завісімость- при абстиненції можливі галюцинації і судоми.

Відео: Жданов В. Г. про шкоду алкоголю і куріння, СМОТРЕТЬ ВСЕМ!

Алкогольне отруєння.

Люди, які зловживають алкоголем іноді впадають в стан отупіння, що веде до комі. У вкрай тяжелихслучаях можлива зупинка диханія.Однако не думайте, що людина, що виглядає сп`янілі обов`язково вжив алкоголь. Подібні сімптоминаблюдаются і при інших станах (травми голови, інсульті та діабеті, а такжепрі передозування деяких ліків).

Перша допомога.

Якщо потерпілий баз свідомості, але ще дихає, видаліть пальцем з рота і глотки все препятствующеедиханію, не намагайтеся викликати блювоту. Покладіть постраждалого в положення дляреанімаціі, звільніть шию і талію від тісного одягу, переконайтеся, що дихательниепуті залишилися прохідними.

Якщо потерпілий не приходить до тями викличте "швидку допомогу".