Білкові сніданки сприяють зниженню зайвої ваги

Щільний сніданок, що включає продукти з білкової їжі, допомагає насититися і знижує апетит протягом дня, стверджують американські дослідники з університету Міссурі.

Вчені провели дослідження за допомогою комп`ютерної томографії. Виявилося, що багата білком їжа знижує інтенсивність сигналів в головному мозку, які контролюють мотивацію і задоволення, яке ми отримуємо від їжі. Що дозволяє не переїдати решту дня, якщо поснідати їжею з вмістом білків, пояснили фахівці, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Експерти підбили підсумки, що люди, які не їдять вранці, частіше перекушують шкідливої для здоров`я їжею, переїдають, наїдаються на ніч, набирають зайві кілограми і, в кінцевому підсумку, страждають від проблем з надмірною вагою, а приблизно 60% молоді не снідають взагалі . Снідати обов`язково потрібно, і, бажано, щоб він був досить щільним, що включає білкову їжу, підкреслили вчені.