Чому не можна пропускати сніданок

Виявляється, у людей, які в дитинстві ненавиділи снідати і потайки викидали їжу у відро для сміття ... підвищений ризик розвитку хвороб серця.

Відомо, що люди, які не їдять вранці, частіше страждають від розладів харчової поведінки і менш фізично активні, ніж ті, хто не відмовляє собі у сніданку. Також, нелюбов до сніданків пов`язують з набором зайвої ваги і підвищеним рівнем холестерину в крові.

Для того, щоб з`ясувати, як відсутність сніданку вранці впливає на здоров`я людей, вчені з університету Тасманії провели тривале дослідження, що почалося в 1985 році. На той момент учасникам експерименту, заповнювало спеціальні анкети, було 9-15 років. 20 років по тому вчені задали їм ті ж питання. З 2 200 осіб, які взяли участь в опитуванні, близько 1 400 с задоволенням снідали з раннього дитинства, 224 не їли перед школою, 515 не їли з 6 до 9 ранку в дорослому віці, а 86 не любили снідати ні в дитинстві, ні будучи дорослими .

В результаті аналізу отриманої інформації виявилося, що у людей, які постійно пропускають сніданок, талія була приблизно на 5 сантиметрів більше в обсязі, ніж у тих людей, які їли вранці з раннього дитинства. Крім цього, у тих, хто не снідає, підвищений рівень інсуліну і «поганого» холестерину. Так що, роблять висновок вчені, звичка снідати може стати простий, але ефективним заходом профілактики розвитку проблем з серцем в майбутньому.

zdravoe.com