Денний сон знижує ризик виникнення захворювань серця

Всього година денного сну надає дуже сприятливий вплив на серцево-судинну систему, стверджують американські дослідники.

Вчені провели дослідження, в ході якого з`ясували, що люди, які звикли спати по 45-60 хвилин в денні години, мають більш низький артеріальний тиск навіть у тому випадку, якщо відчувають стрес. Сучасна людина дуже часто перебуває у стресовому стані. Багато факторів впливають на зниження якості нічного сну, що не дозволяє людині відновлювати повністю сили під час сну вночі.

Йдеться про перегляд телевізора до пізнього часу, схильності просиджувати подовгу за комп`ютером, також цьому сприяє робота по змінах, ненормований робочий день, нервові навантаження і т.д. Середньостатистична людина спить на 2 години менше, ніж п`ятдесят років тому. Близько 50% людей, що населяють планету, відчувають порушення сну. Однак у людей, які сплять в обід, захворювання серця зустрічаються на 40% рідше, стверджують дослідники.

У свою чергу, поганий сон викликає погане самопочуття, небезпека артеріальної гіпертонії та інших серцево-судинних хвороб, повідомили фахівці. Денний сон здатний підбадьорити людини, знизити тиск після перенесеного стресу. Кардіологи стверджують, що денний сон змушує серцево-судинну систему людини, що зазнав стрес, відновлюватися більш інтенсивно.