Хропіння небезпечне для життя

Після 30 років кожна п`ята людина хропе уві сні, до 65 років така проблема спостерігається у більшої половини населення. Від 2 до 5% всього дорослого населення страждає синдромом обструктивного апное сну (хвороба зупинки дихання уві сні). Синдром обструктивного апное сну (СОАС) - це захворювання, що характеризується наявністю хропіння, періодичним спаданням верхніх дихальних шляхів на рівні глотки і припиненням легеневої вентиляції, зниженням рівня кисню крові, грубою фрагментацією сну і надлишкової денною сонливістю, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

У хворих з порушеннями дихання уві сні відзначаються неспокійний поверхневий сон, пітливість і прискорені позиви до сечовипускання вночі, розбитість і головні болі вранці, різка денна сонливість, дратівливість, зниження пам`яті та уваги, імпотенція. Хвороба збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертонії, порушень ритму серця, інфаркту міокарда, інсульту. До 30% раптових смертей уві сні може бути пов`язані з синдромом обструктивного апное сну.

Число автокатастроф зростає в 8-10 разів у хворих з важкими формами захворювання, причиною яких є засипання за кермом. Для того щоб позбутися від хропіння, необхідно укріпити м`язи м`якого піднебіння. Це можна зробити за допомогою наступної вправи: постарайтеся видати звук «І», сильно напружуючи м`язи глотки, м`якого піднебіння і частково шиї. Бажано виконувати цю вправу по 25-30 разів вранці і ввечері. Результат ви зможете відчути вже через півмісяця.