Кращі способи підняти настрій

Важкі дні бувають у кожного з нас. Пережити складні моменти допоможуть наші маленькі хитрощі.

Слухайте улюблену музику. По дорозі на роботу обов`язково захопіть плейер. Спокійний лаунж допоможе вам розслабитися. А енергійна і агресивна музика - викинути негативні емоції.

Смійтеся. Чи не сперечаємося, веселитися, коли на душі кішки скребуть, не хочеться. Але в неосяжних просторах інтернету так легко знайти привід для сміху! Сміливо вивчайте всілякі сайти приколів - поки не знайдете жарт, яка змусить вас реготати від душі.

Виключіть світло. За словами вчених, яскравий штучне світло тільки посилить роздратування і стрес. А ось м`яке світло від настільної лампи - допоможе заспокоїтися. Оточіть себе яскравими предметами. Дослідники довели, що яскраві теплі кольори піднімають наш настрій. Чудовий привід прикрасити своє робоче місце букетом жовтих або оранжевих троянд.

Фантазуйте. Закрийте очі і уявіть собі місце, в якому хотіли б опинитися. Нехай це буде безлюдний острів в океані, будиночок в селі улюбленої бабусі або ... включите уяву і уявіть свій ідеальний куточок!

Займіться сексом. Або хоча б подумайте про нього. Якщо причина поганого настрою - не в розставанні з партнером, згадайте кращу з ваших ночей. Навіть думки про гарний секс змусять ваш організм підбадьоритися.

Дихайте. Зробіть повільний вдих на п`ять рахунків, потім - такий же довгий видих. Таке дихання допоможе заспокоїтися і налаштуватися на позитивний лад.

Спілкуйтеся з природою. В обідню перерву прогуляйтеся по парку. Якщо є можливість, полежте на траві, подивіться в небо. Спілкування з природою - кращий спосіб позбутися від стресу! Танцюйте, стрибайте, рухайтеся, бігайте. Рух - це і радість, і життя і щастя.