Як підняти настрій і життєвий тонус

Відео: Як підняти настрій, життєвий тонус, позбутися від стрессов..Бесплатная консультація.

Бажаєте підняти настрій? Ось це добре. Вам допоможуть нескладні практичні рекомендації. Вони можуть сприяти подоланню тяжкого стану душі. Незважаючи на те, що деякий з них здаються несерйозними, вони цілком ефективні.

Відео: Як підняти свій життєвий тонус

Вам страшно нудно, у вас депресія? Все валиться з рук, йде шкереберть? Або на вулиці вас ні за що образив незнайомець? Це погано.

Бажаєте підняти настрій? Ось це добре.

Вам допоможуть нескладні практичні рекомендації. Вони можуть сприяти подоланню тяжкого стану душі. Незважаючи на те, що деякий з них здаються несерйозними, вони цілком ефективні.

1. З`їжте плитку шоколаду, але не перестарайтеся, бо потім доведеться худнути.

2. Займіться улюбленою справою, яке принесе вам задоволення, знайдіть своє хобі: спорт, кулінарія, колекціонування монет, листівок, марок, значків, вишивання та інші види діяльності, про які ми часто забуваємо.

3. Дивіться на все з позитивної точки зору-якщо у вас неприємності, думайте не про те, що ви невдаха, а про те, що вони загартовують вас і вашу душу, розвивають силу волі. І ви стаєте краще, досвідченіше, сильніше.

4. Розкажіть про неприємності друзям або близьким людям.

5. Оточуйте себе тільки хорошими людьми. Від заздрісників і пліткарів потрібно позбавлятися, але робіть це ввічливо, з почуттям такту. Хороші друзі завжди приносять радість і задоволення в спілкуванні, тоді як уявні друзі змушують вас і себе переживати почуття власної неповноцінності.

6. Якщо хтось звернеться до вас за моральною підтримкою, чи не відштовхуйте його, допоможіть цій людині пережити стрес, і ви придбаєте прекрасного товариша, який не забуде про вашу допомогу.

7. Спілкуйтеся з людьми, які особисто вам приємні, і не намагайтеся змусити себе бути хорошою з усіма Спілкування з тими, хто близький вам емоційно, піднімає настрій і змінює самооцінку в кращу сторону

8. Намагайтеся мати хоч якийсь приблизний план на найближчу перспективу - так у вас з`явиться сенс життя.

9. Навчіться рахувати до 100. Коли вам хочеться накричати, сказати щось грубе, просто відведіть погляд у вікно або на будь-який предмет в кімнаті і починайте вважати. А потім подумайте про щось приємне. Потім вам не доведеться вибачатися за вашу нестриманість, та й конфлікти з оточуючими самі себе вичерпають.

10. Якщо вас хтось дуже сильно «дістав» - подаруйте йому подумки те, що він хоче. Ось так уявіть обв`язане це бантиками. І подумки даруєте йому, уявіть, як він бере ваш подарунок і радісний йде від вас.

11. Гарненько виспіться.

12. Прокинувшись вранці, скажіть собі, що ви - чарівні

13. Прийміть душ, ароматичну ванну, прогуляйтеся, зробіть гімнастику, розслабляючий масаж.

14. Раз на тиждень влаштовуйте собі маленьке свято.

15. Приготуйте собі смачний сніданок, пройдіться по магазинах, посидьте на лавці в парку, і ви зможете з новими силами розпочати нове життя.

Відео: Як підняти життєвий тонус і збільшити енергію навесні?

16. Поставте собі мету і досягайте її. Нехай для початку цей буде невелика мета, але поступово ви навчитеся досягати більш високих вершин. Ваша цілеспрямованість і наполегливість допоможуть вам отримати те, про що ви раніше могли тільки мріяти.

17. А сьогодні просто перейдіть на приємні спогади (це можуть бути хороші новини або події, комплімент, чиясь подяку за надану послугу і т.д.).

Інф. lovebody.ru