Шість рад, як довше зберегти молодість

Що таке молодість? Це стан, як тіла, так і душі.

Відео: Як довше зберегти молодість

Відсутність зайвих кілограмів, проблем зі шкірою, зубами, нігтями і волоссям, гарний настрій, вміння посміхатися світу і не "ламатися" під вантажем проблем - все це ті складові, які забезпечують молодість і в сорок і в шістдесят років. А щоб довше зберегти молодість, можна і потрібно прислухатися до наступних порад:

Порада перша, універсальний: підберіть відповідну для вас програму правильного і різноманітного, збалансованого харчування і слідуйте їй. А також обов`язково регулярно займайтеся фізичними вправами, по найбільш оптимальному для вас плану.

Порада друга: обов`язково раз на пів року відвідуйте стоматолога, і хоча б раз на два роки проходите повне обстеження всіх органів і систем організму. Таке обстеження в Ізраїлі можуть пройти не тільки жителі країни, але й іноземні громадяни.

Порада третя: захищайте шкіру від сонця. Для жителів жарких країн, в тому числі і Ізраїлю, цей захід необхідний не тільки для запобігання старіння шкіри, але і для збереження здоров`я. Сонячні окуляри, головні убори, одяг з довгими рукавами, креми від загару - всі ці заходи не тільки збережуть молодість вашої шкіри, але і допоможуть запобігти ризик розвитку раку шкіри.

Відео: Як жінкам у віці довше зберегти молодість особи

Порада четверта: не зловживайте засобами для зовнішнього зміни власної зовнішності, особливо, якщо ви ставитеся до прекрасної половини людства. Постарайтеся рідше використовувати декоративну косметику, не наносите її в занадто великих кількостях. Не фарбуйте волосся частіше, ніж того вимагає їх зростання, не міняйте колір волосся кожні пів-року, не прагніть штучно засмагнути або відбілити шкіру, або ж зуби.

Порада п`ята: смійтеся.

Спробуйте шукати причину для щирого сміху і посмішок хоча б раз на добу. Як показали останні дослідження, п`ять хвилин сміху додають людині місяць життя.

Порада шоста: постарайтеся знаходити побільше приводів для радості і поменше - для смутку. Якщо у вас вистачає на це душевних сил, спробуйте знайти дійсно близьких людей, які зуміють не тільки по-справжньому підтримати вас в біді, а й щиро порадіти за вас в щасливі хвилини, і не дозволять вам залишитися самотніми.

Відео: Як зберегти молодість? Поради косметолога

За матеріалами: israelinfo.ru