Вічна молодість

Міжнародна група лікарів, психологів, дієтологів розробила "десять заповідей", слідуючи яким, ми зможемо прожити більш тривалу і більш приємне життя.

Відео: Чиж & Co - Вічна Молодість (КРАЩЕ ЯКІСТЬ)

Перша заповедь- НЕ переїдайте! Так ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини будуть оновлюватися швидше, і організм буде менш сприйнятливий до захворювань. Треба їсти не багато, але й не занадто мало.

Друга заповідь - меню повинне відповідати вашому віку. У тридцятирічних жінок перші зморшки з`являться значно пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи.
Людям старше сорока років необхідний бета-каротин, а чоловікам ще й селен (міститься в сирі, нирках). Селен сприяє зняттю стресу. А ось після п`ятдесяти кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце. Якщо будете харчуватися рибою, то захистіть серце і судини кровоносні.

Третя заповідь - намагайтеся знайти підходящу для себе роботу. Той, хто працює виглядає як мінімум на п`ять років молодша. Але не забувайте - трудоголізм викликає ті ж наслідки, що і алкоголізм.

Четверта заповідь - знайдіть собі пару! Любов і ніжність - найкращі засоби від старіння.
П`ята заповідь - майте на все власну точку зору. Той, хто пливе за течією частіше впадає в депресію, ніж людина, яка живе усвідомлено.

Шоста заповідь - рухайтеся! Після тридцяти років скорочується вироблення гормонів росту, впроцессе руху вони вивільняються.
Щоденні заняття спортом подовжують життя.

Сьома заповідь - спіть у прохолодній комнате.Доказано, хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим. Обмін речовин в організмі й прояв вікових особливостей залежить і від температури навколишнього середовища.

Відео: Олександр Палієнко - "Вічна молодість своїми руками"

Восьма заповідь - балуйте себе! Дозволяйте собі іноді ласий шматочок, якщо дуже хочеться нове плаття, сумку, не думайте про економію.

Дев`ята заповідь - не варто завжди придушувати в собі гнів, картати себе. Краще іноді і посперечатися, розповісти, що засмучує.

Десята заповідь - тренуйте головний мозок! Розгадуйте кросворди, вчіть іноземні мови, вважайте в розумі. Змушуючи мозок працювати ми ми активізуємо роботу серця, системи кровообігу і обміну речовин, уповільнюємо процес вікової деградації розумових здібностей.

За підрахунками вчених людина може жити до 120 років, але японці в середньому живуть до 79 років, а австралійці, канадці, шведи - 78, німці й американці - до 76, російські і турки до 67, нігерійці і сомалійці - до 47.

джерело