Регулярна медитація збільшує мозок

Регулярні заняття медитацією дозволяють добитися збільшення обсягу відділів головного мозку, пов`язаних у людей з проявом емоцій.

Регулярні заняття медитацією дозволяють добитися збільшення обсягу відділів головного мозку, пов`язаних у людей з проявом емоцій, впевнені вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, результати роботи яких опубліковані в журналі NeuroImage.

Вчені проводили високоточне сканування головного мозку за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії у групи людей, тривало займаються медитацією, після чого порівнювали результати з вимірами мозку контрольної групи людей.

Відео: Медитація дзен: Музика для розслаблення і заспокоєння розуму. Перехід в Альфа-стан

Люди, що займаються медитацією, показали помітно великі обсяги гіпокампу а так же області орбито-фронтальної кори, таламуса і скроневої нижньої звивини головного мозку - областей, що відповідають за прояв емоцій, повідомляє РІА "Новости".

"Нам відомо, що люди, які систематично займаються медитацією, часто виявляють позитивні емоції, мають здатність зберігати душевний спокій і залучати сторонніх людей в дбайливе ставлення до оточуючих. Наші результати можуть пролити світло, чому ці люди мають подібні якостями", - сказала Ейлін Лудерс ( Eileen Luders), провідний автор дослідження, слова якої наводить прес-служба Каліфорнійського університету.

Сприятливий вплив медитації на людей підтверджено багатьма дослідженнями - крім того, що заняття медитацією дозволяють краще контролювати і розуміти власні емоції, вони ж часто допомагають людям уникати надмірного стресу, а так само зміцнюють імунну систему. Проте, про зв`язок медитації та структури головного мозку до останнього часу не було відомо практично нічого.

У дослідженні Лудерс було задіяно 44 людини - 22 в контрольній групі і 22 людини, які практикують різні форми медитації - дзадзен, шаматха, випассана і інші. Добровольці займалися медитацією від п`яти до 46 років, середня ж тривалість практики медитації в цій групі склала 24 року.

Відео: Очищення від негативних впливів з минулого. Ізохронні ритми. Spiritual Retreat.

За визнанням більшості учасників експерименту найбільш важливою частиною їх практики є глибока концентрація, причому більшість учасників присвячує медитації від десяти до 90 хвилин в день.

Вчені проводили порівняння об`єму мозку випробовуваних з параметрами мозку людей з контрольної групи за двома параметрами. Один з них мав на увазі оцінку розмірів певних доль головного мозку, а другий - кількість тих чи інших тканин, що утворюють головний мозок.

Виявлені області головного мозку відповідають за прояв людьми емоцій, і, ймовірно, саме виявлене збільшення часток головного мозку і пов`язане зі здібностями людей, що займаються медитацією контролювати свої емоції.

Чим саме зумовлений такий ріст певних часток мозку - великим чи числом нейронів в них, великими їх розмірами або особливим способом скріплення цих нейронів між собою - вчені поки відповісти не можуть, проте сподіваються дізнатися в результаті майбутніх досліджень.

Незважаючи на те, що справедливим може виявитися і зворотне - люди з великими розмірами певних доль головного мозку більш схильні до медитативних практик, вчені вважають, в реальності саме медитація приводить до збільшення обсягу мозку.

Велике число досліджень показало надзвичайно високу пластичність головного мозку людей, схильного до зміни структури під впливом зовнішніх факторів.

джерело
Увага, тільки СЬОГОДНІ!