Цілющі сили води при безсонні

Відео: Музика для засипання (3 ГОДИНИ МУЗИКИ ДЛЯ СНУ ТА ВІДПОЧИНКУ)

Хороший сон - ознака тілесного і душевного здоров`я. Здоров`я людини складається в гармонії тіла, духу і природи. Вода, як ніяке інше речовина, пов`язує нас з усім світом. Вода нашого організму і вода річок, дощу і снігових вершин - одна і та ж. Вона лікує, очищає, омолоджує, стаючи природним лікарем і найкращим способом повернути здоров`я. А як же по іншому? Навіть море за своїм складом близько до нашої крові. Речовини землі, розчинені у воді, приносять оздоровлення в цілющих джерелах, зазначає Людмила Бережкова в книзі «Як позбутися від безсоння».

Водолікування - один із самих природних природних методів лікування, відомий з найдавніших часів. Воно відрізняється від інших своєю доступністю, безпекою та здатністю підтримати здоров`я і бадьорість до глибокої старості.

Таласотерапія (лікування морем) - вплив на хворого гідроаеронов, купання і плавання в морі, обтирання морською водою і прийом морських ванн. Добре плисти спокійно, глибоко і рівно дихаючи. Це означає, що організм збагачується киснем, що приносить хороший сон. Тіло відпочиває в невагомості, створюваної водою.

Найкраще купатися в морі при температурі води від 20 до 27 ° С. Найкращий час - від 10 до 17 годин. Сніданок повинен бути легким. Якщо їжа була багатою, то потрібно витримати не менше 2 годин, перш ніж увійти в воду. Роздягнувшись, не треба відразу кидатися в хвилі, спочатку краще прийняти повітряну ванну, підставивши тіло свіжому повітрю і сонцю. Потрібно дати шкірі трохи подихати. Якщо шкіра розпалився, то треба дати тілу охолонути, висушити піт, перш ніж купатися. Нормальне час купання 3 - 20 хв. Таласотерапія зцілює безсоння.

Купання в морі протипоказано людям, що знаходяться в стані сильного нервового напруження, алкогольного сп`яніння, з високим артеріальним тиском і частими епілептичними припадками.

Відео: присипляти МУЗИКА (МУЗИКА ДЛЯ СНА)

У санаторіях і морських курортах крім купання здавна і з хорошим ефектом застосовують «сон біля моря», коли пацієнти сплять на веранді, розташованої на морському березі, під шум хвиль.

Є багато видів природних і штучних лікувальних ванн, які з успіхом використовуються при захворюваннях нервової системи, в тому числі, і безсонні.

Існують загальні правила прийому будь-якої ванни. Температура повітря в приміщенні, де приймається ванна, не повинна бути нижче 20 ° С. Не можна приймати ванни на повний шлунок. Найкраще це робити до прийому їжі або не раніше, ніж через 2 - 3 години після їжі. Перед прийняттям ванни тіло повинно бути рівномірно розігріте (рухом, масажем), особливо потрібно стежити за тим, щоб руки і ноги не були холодними.

У домашніх умовах можна приймати самостійно хвойні ванни і ванни з морською сіллю, які добре знімають денну втому, нервову напругу і готують організм до сну.

Відео: Цілюща сила холодної води: вправа «Матінка»

У санаторіях і в будинках відпочинку призначають для релаксації нервової системи і поліпшення сну йодобромні, сульфідні, вуглекислі, кисневі, перлинні, радонові ванни, які мають цілющі властивості.

Будинки з успіхом можна лікуватися ручними і ножними гірчичним ваннами. Такі ванни прекрасно тренують судини, перерозподіляючи кров з застійних внутрішніх органів рівномірно по всьому організму. Для них беруть 1 - 2 столові ложки сухої гірчиці, насипають в матерчатий мішок і опускають у відро з теплою водою, після чого мішок кілька разів віджимають. Вода повинна бути з температурою 35 - 37 ° С. Руки занурюють у ванну до ліктів, а ноги - до середини гомілки на 10 - 20 хв.

Відео: 8 ГОДИН Тибетські Співаючі Чаші, ллється вода - Релаксація, Сон, Медитація, Гармонізація Чакр

Деяким людям допомагають заснути хлоридно-натрієві ванни (солоні) малої концентрації (3 - 5 г / л) з температурою води 36 - 37 ° С, тривалістю 10 - 15 хв. Іншим - теплий або, навпаки, бадьорить прохолодний душ.