Правила приготування трав`яних і соляних ванн в домашніх умовах

Ще лікарі Стародавньої Греції відзначали цілющу користь ванн і призначали їх більшості своїх пацієнтів. Сьогодні через наростаючого ритму життя ванна стала атавізмом: на 3 хвилини в душ вранці і ввечері - і вистачить. Але ж завдяки цілющому підводного занурення можна не тільки зняти стрес, напрацьований за день, а й позбутися від застарілих болячок, таких, як артрит, хронічний ларингіт, екзема, і багатьох-багатьох інших. Головне - знати, що додати в ванну, щоб вона стала лікувальної

Давайте для початку розберемося, що відбувається в нашому тілі, коли ми приймаємо ванну. В першу чергу організм піддається гидростатическому впливу. Занурений у воду людина звільняється від вічного тиску гравітаційних сил - і виявляється в невагомості. При цьому максимально розвантажується опорно-руховий апарат, розслабляються м`язи і зв`язки.

Регулярний прийом ванн може замінити щодо здоровій людині сеанси оздоровчого масажу. Адже завдання масажу - максимально розслабити всі м`язи, щоб напрацьовані нами за життя «перекоси» опорно-рухового апарату (викривлення хребта і ін.) Самі вирівнялися. Ванна забезпечує пасивне розслаблення на досить глибокому рівні і ідеально підходить для профілактики різноманітних кістково-м`язових проблем.

Крім того, завдяки відключенню гравітації у зануреного в ванну людини відбувається відтік венозної крові з кінцівок. Кровообіг підсилюється, і зменшується застій крові в кінцівках. Завдяки прогріванню пори шкіри відкриваються і очищаються - і шкіра починає найкращим чином виконувати свою дихальну функцію. Тому після ванни людина, як правило, відчуває легкість буття - тіло працює добре і правильно.

Ванни бувають різні

Всупереч поширеній думці, що у ванні треба відігріватись, лікарі поділяють п`ять типів температурних ванн.

Холодні ванни - до + 20 ° С, прохолодні - до + 30 ° С, індиферентні - близько 34-36 ° C, теплі - до 38 ° С, гарячі - вище 39 ° С.

Холодні і прохолодні ванни мають тонізуючу властивість, стимулюють нервову і серцево-судинну системи. Такі ванни треба приймати з ранку, щоб підготуватися до енергійного і насиченому дню. Час дії - від 1 до 5 хвилин. Основне протипоказання для холодних ванн - хронічні запальні захворювання.

Індиферентні і теплі ванни, навпаки, заспокоюють і розслаблюють. Стандартна тривалість такої ванни - від 20 до 40 хвилин (за умови, звичайно, що протягом цього часу ви будете підливати гарячу воду).

Гарячі ванни максимально розширюють пори і підсилюють обмін речовин. Їх не рекомендується приймати довше, ніж 15-20 хвилин, щоб уникнути перевантаження серця. Тим же, у кого і без ванн є проблеми з серцем і підвищеним тиском, гарячі ванни протипоказані.

Що добавити?

Відео: Реставрація ванни "Наливним акрилом PlastAll"

Різноманітні добавки в ванну можуть значно посилити її лікувальний ефект. Речовини, додані у воду, вбираються тілом двома способами: через шкіру - адже розкриті в теплій воді пори починають інтенсивно вбирати хімічні речовини - і через дихальну систему.

соляна ванна

Морська сіль містить різноманіття елементів, які життєво необхідні організму. Це і калій, який регулює живлення клітин, і кальцій, який відповідає за згортання крові і якість кісток, і йод - речовина, що має протимікробну активність. Крім розслаблення соляні ванни полегшують біль в суглобах і м`язах, служать для профілактики опорно-рухових захворювань, допомагають відновитися після переломів і травм.

Звичайно, морська сіль - не панацея при лікуванні болів у спині і суглобах. Результативність впливу залежить не стільки від концентрації солі у воді, скільки від вихідного стану організму.

Відео: Докладний метод вирощування кристалів в домашніх умовах!

Якщо ви готуєте ванну на основі звичайної кухонної солі, то на 1 л води кладеться 10 г солі. Середня місткість ванни - близько 100 л. Але замість кухонної краще придбати озерну або морську сіль, яка продається в аптеках. Благо коштує вона навіть дешевше харчової.

У такому випадку при приготуванні ванни треба слідувати інструкції на упаковці. Соляні ванни приймають протягом 15-30 хвилин з інтервалом в один день. Курс лікування - 15-20 процедур. Після соляної ванни треба ополоснуться під душем.

трав`яний настій

У рослинах, навіть після того, як їх висушили, порубали і виставили на аптечний прилавок, зберігається величезна різноманітність вітамінів, мікроелементів і фітонцидів - рослинних антибіотиків. Різні рослини мають різні показання до застосування, але об`єднує їх одне: корисні речовини, що виділяються ними в воду, ідеально вбираються шкірою.

Правила приготування трав`яних ванн прості: 1 л насиченого трав`яного настою на 100 л води (об`єм ванни). Причому додавати настої можна як в прісну, так і в солону воду.

Розслаблюючі трав`яні ванни можуть включати в себе настої валеріани, материнки, липового цвіту та календули. При застуді ідеально підходять ванни з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок. Шавлія допомагає усунути кашель, бронхіт, артрит, напруга і біль в м`язах. Дітям лікарі-педіатри рекомендують заспокійливі ванночки з низкою: вона не тільки знімає нервову напругу, але і заспокоює роздратування на шкірі. Середня температура розслаблюючій трав`яний ванни не повинна перевищувати 38 С.

За допомогою трав можна не тільки розслабитися, але і підвищити тонус. У цьому допоможе ванна з хвойним екстрактом і декількома краплями евкаліптової олії. Хвоя містить цінні біологічно активні речовини: каротиноїди, хлорофіл, вітаміни Е, К, D, F. Одне але: приймати таку ванну треба не більше 5 хвилин. Подальше перебування в теплій воді, навпаки, розслабляє.

думка фахівця

Микита Панфілов

Лікар-терапевт, фітотерапевт

Відео: Як виростити кристал зі звичайної солі How to grow a crystal of common salt (MrFixit)

Різноманітні запальні висипання на шкірі добре піддаються лікуванню за допомогою ванн на основі ромашки, материнки і чистотілу. Якщо у вас щось більш серйозне, ніж звичайні прищики і почервоніння, попередньо покажіться дерматолога - при деяких запальних захворюваннях ванни протипоказані. Якщо немає - візьміть по півсклянки ромашки, материнки і чистотілу, змішайте їх і залийте 1 л окропу. Дайте настоятися дві години, потім процідіть і додайте настій в ванну. Ідеальна температура води - близько 35 ° С. Після такої ванни душ можна не брати.

http: // aif.ru

За матеріалами: aif.ru