Варикоз: полегшення болю в домашніх умовах

Варикоз часто турбує дорослих жінок (близько 50% жінок в тій чи іншій мірі страждають варикозним розширенням вен). Це захворювання супроводжується болями і приносить багато незручностей.

Якщо через судинних зірочок твої ноги втратили красу, а ночами вени пульсують і не дають вам спати, зверніть увагу на пропоновані рекомендації. Експерти розповіли, як полегшити симптоми варикозу.

Що таке варикоз? Чому він супроводжується болями?

Під варикозом мається на увазі розширення вен, які запалюються. При цьому вени розташовуються близько до поверхні шкіри, їх видно і можна обмацати.

Варикозні вени мають темно-синій або фіолетовий колір, в деяких випадках вони помітно випирають. Через цю людину починають турбувати судоми, відчуття тяжкості в ногах і сильні болі. У деяких жінок з`являється свербіж, через що вони розчісують шкіру, і болі посилюються.

Варикоз розвивається, коли вени перестають нормально справлятися зі своїм основним завданням, зворотний кровотік сповільнюється, а кров починає застоюватися у венах. Через це з`являється не тільки варикозне розширення вен, але і набряки.

У розвитку цього захворювання важливу роль відіграє генетичний фактор. Якщо у вашій родині були випадки варикозу (особливо це стосується матері і бабусь), цілком можливо, що і вам одного разу доведеться зіткнутися з цим захворюванням.

Як полегшити біль при варикозі: невеликі поради

Перераховані нижче рекомендації допоможуть вам уникнути болючих моментів і зменшити неприємні симптоми варикозу, якщо вас турбують судоми і відчуття тяжкості в ногах.

Легкі фізичні вправи

Напевно вам відомо, що спорт є найкращим союзником нашого здоров`я.

Якщо ви страждаєте варикозному або маєте схильність до розвитку цього захворювання, ми рекомендуємо приділяти увагу таким видам легкої фізичної активності, як йога, плавання або велосипедні прогулянки.

Намагайтеся частіше виходити гуляти. Уникайте видів спорту з високим навантаженням, різкі рухи і стрибки можуть погіршити перебіг варикозу.

Зручне взуття

Туфлі на каблуках красиві і витончені, ноги в них виглядають красиво, але з їхньої вини у нас можуть виникати проблеми зі здоров`ям.

Через носіння занадто тісного взуття порушується кровообіг в ногах: крові стає важче повертатися до серця. Те ж саме стосується тісних шкарпеток і брюк. Вони здавлюють наші ноги.

Ми рекомендуємо вибирати зручне взуття для щоденного носіння. Особливо це стосується тих, хто змушений проводити багато часу на ногах.

Якщо вам доводиться носити туфлі на підборах на роботі, краще зберігати їх в офісі або приносити з собою, а для дороги додому надягати більш зручне взуття.

підйом ніг

Після повернення додому відпочивайте, розташовуючи ноги на високій поверхні. Можливо, що на початку ви будете відчувати невеликі незручності, відчуєте оніміння в щиколотках. Це нормальні відчуття: кров повертається до серця.

Коли ви сідаєте на диван, ставте ноги на маленьку лавочку або столик. Лежачи в ліжку спробуйте спиратися п`ятами на стіну. Підкладайте подушки і валики під ноги під час сну.

Відео: Лікування варикозного розширення вен в домашніх умовах -як вилікувати варикоз | 1 | # Варикоз #edblack

Все це допоможе ногам відпочити і полегшить роботу вен, стимулюючи повернення крові до серця.

Зміна положення тіла

Виконувана нами з кожним днем робота змушує нас проводити багато часу на ногах або сидячи. Такі положення тіла шкідливі для наших ніг. Це один з факторів появи варикозу.

Тому рекомендується якомога частіше міняти положення тіла протягом дня.

Наприклад, якщо ви сидите за письмовим столом, вставайте під час розмови по телефону. Якщо ви працюєте в магазині, навпаки, сідайте і відпочивайте, коли немає клієнтів.

масаж

Відео: Лікування варикозу в домашніх умовах

Для цього зовсім не обов`язково звертатися до професійного масажиста. Ви зможете самі зробити собі масаж будинку. При цьому будьте обережнішими і не виявляйте надмірного тиску на шкіру.

Такий масаж досить простий: легкими постукуваннями обробіть проблемну зону і її околиці. Повторюйте цю процедуру щодня, вона займе близько 15 хвилин.

Щоб масаж був ефективнішим, рекомендується використовувати ефірні масла, наприклад, масло чебрецю, розмарину або лаванди. Перераховані ефірні масла стимулюють наше кровообіг.

Правильне харчування

Помірне вживання жирів, вуглеводів і цукрів життєво необхідно для того, щоб мати здорові вени. Уважний підхід до харчування дозволить вам уникнути зайвої ваги. Як відомо, повнота завдає великої шкоди здоров`ю наших ніг.

Не зловживайте алкоголем і кавою. Щодня випивайте по 2 літри води.

Ваш раціон повинен включати в себе продукти, що містять клітковину, антиоксиданти і калій. Як можна частіше їжте свіжі овочі і фрукти. Це допоможе впоратися з вагою в ногах, і вони стануть більш привабливими.

Домашні засоби при варикозі

Зменшити болю при варикозі вам допоможуть не тільки зміна деяких звичок, але і деякі цілющі рослини, фрукти і масла:

календула

Покращує тонус і зміцнює здоров`я наших вен, через що вони стають більш стійкими до розвитку різних патологій.

Також календула добре відома своїми протизапальними властивостями, тому її використовують при лікуванні набряків. Календула сприяє відновленню пошкоджених клітин.

Використовуйте крем з календулою для масажу ніг перед сном.

гамамеліс

Гамамеліс володіє терпкими властивостями і благотворно впливає на наше кровообіг. Він заспокоює запальні процеси, знімає важкість у ногах, якою супроводжується варикоз.

Пошукайте в аптеках масло гамамелісу і використовуйте його для масажу ніг перед тим, як йти спати.

Відео: Дивіться вени на ногах Більше Чи не Болять. Лікування варикозу В домашніх умовах. - вени на ногах Що

журавлина

Ці ягоди корисні при будь-яких порушеннях кровообігу. Завдяки їм наші судини розширюються, а стінки вен стають міцнішими. Також журавлина є багатим джерелом вітамінів і біофлавоноїдів.

Відео: Дивитися вени на ногах Більше Чи не Болять. Лікування варикозу В домашніх умовах. - Болять Відня При

Рекомендується щодня з`їдати по невеликій купці цих ягід вранці або на десерт.

Кипарис

Кипарис використовується при лікуванні порушень кровообігу і запалень вен. Приготуйте чай з листя кипариса. Можете вживати його всередину або наносити за допомогою шматочка вати на проблемні області ніг.

healthinfo.ua