Як попередити варикоз, щоб не трапився тромбоз

• Для розтяжки хребта і постановки на свої місця самих хребців, вам слід пальці рук укласти в замок і вивернути від себе долоні. Потім в такому положенні підняти руки вгору і витягнутися. До доповнення, встати на носочки і спробувати трохи пройтися. Це вам допоможе розбудити свої м`язи після сну, які тривалий час перебували в тонусі і терпли.
• Для поліпшення кровообігу і відтоку лімфи з ніг рекомендується робити наступну вправу босоніж: руки поставити на стегна, присісти або напівприсівши, після чого встати в початкове положення, піднявши руки вгору з глибоким вдихом, розслабивши руки знову присісти при видиху. Вправу виконувати 5 -6 разів.

Профілактика понад усе

Важливо відзначити, що коли ви йдете на роботу необхідно підібрати зручне взуття. Підбирайте взуття відповідно до вашою ногою, а протягом робочого часу намагайтеся робити невеликі перерви для виконання вказаних вправ проти варикозу. Не слід занадто часто вживати каву, так як цей напій сприяє розширенню судин, а нижні кінцівки це сховище нашої крові. Через розширених судин і відбувається скупчення в ногах венозної крові.

Протівоварікозний трикотаж компресійний

Для профілактики від варикозу можна і потрібно використовувати компресійні панчохи, так зване трикотажне компресійну білизну, яке ви легко зможете придбати в будь-якій аптеці.

Відео: ИНФАРКТ МІОКАРДА: ефективне поновлення і профілактика.

Тому якщо ви працюєте стоячи, скористайтеся вищепереліченими порадами, робіть невеликі перерви під час роботи, носите взуття на зручному каблуці, надягайте компресійна білизна, і якщо вам дозволяє лікар, обов`язково займайтеся спортом.